Language
Tampilan: 222 Penulis: Tomorrow Publish Waktu: 2025-01-03 Asal: Lokasi
Menu konten
● Risiko potensial dari ekstrak teh hijau
>> Poin -poin penting pada risiko:
● Manfaat teh hijau untuk kesehatan ginjal
● Peran kafein dan senyawa lainnya
● Temuan Penelitian tentang Teh Hijau dan Kesehatan Ginjal
● Pedoman untuk konsumsi yang aman
● Kekhawatiran potensial terkait konsumsi teh hijau
● FAQ
>> 1. Bisakah minum teh hijau menyebabkan batu ginjal?
>> 2. Apa saja gejala kerusakan ginjal akibat teh hijau?
>> 3. Apakah aman untuk mengonsumsi suplemen teh hijau?
>> 4. Berapa banyak teh hijau yang dianggap aman?
>> 5. Bisakah teh hijau meningkatkan fungsi ginjal?
● Kutipan:
Teh hijau telah lama dirayakan karena manfaat kesehatannya, termasuk potensinya untuk membantu penurunan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan mengurangi risiko kanker tertentu. Namun, munculnya ekstrak teh hijau terkonsentrasi telah menimbulkan pertanyaan tentang keselamatan mereka, terutama mengenai kesehatan ginjal. Artikel ini menggali hubungan antara Ekstrak teh hijau dan kerusakan ginjal, mengeksplorasi potensi risiko dan manfaat.
Ekstrak teh hijau berasal dari daun tanaman * camellia sinensis * dan kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai polifenol, terutama katekin. Katekin yang paling banyak dipelajari adalah Epigallocatechin-3-Gallate (EGCG), yang diyakini berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan teh hijau. Sementara konsumsi moderat teh hijau yang diseduh umumnya dianggap aman, ekstrak terkonsentrasi dapat menimbulkan risiko ketika diambil dalam dosis tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping pada hati dan ginjal. Kasus penting melibatkan seorang pria yang membutuhkan transplantasi hati setelah mengonsumsi suplemen teh hijau dosis tinggi. Laporan telah mendokumentasikan lebih dari 80 kasus kerusakan hati akut yang terkait dengan ekstrak ini, mendorong otoritas kesehatan untuk mengeluarkan peringatan tentang penggunaannya.
- Dosis Tinggi: Otoritas Keamanan Pangan Eropa menunjukkan bahwa dosis melebihi 800 miligram per hari dapat menimbulkan masalah kesehatan.
- Kerentanan: Individu dengan masalah hati atau ginjal yang sudah ada sebelumnya mungkin lebih rentan terhadap efek buruk dari ekstrak teh hijau terkonsentrasi.
- Gejala: Tanda -tanda kerusakan ginjal potensial termasuk mual, urin gelap, kelelahan yang tidak biasa, dan menguning dari kulit atau mata.
Terlepas dari risiko yang terkait dengan dosis tinggi, konsumsi moderat teh hijau yang diseduh dapat menawarkan manfaat perlindungan bagi kesehatan ginjal. Studi telah menunjukkan bahwa EGCG dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan pada sel ginjal, berpotensi mencegah perkembangan penyakit ginjal kronis (CKD).
- Sifat antioksidan: Polifenol teh hijau memerangi radikal bebas, mengurangi kerusakan seluler pada ginjal.
- Pencegahan batu ginjal: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mencegah pembentukan kristal kalsium oksalat, yang bertanggung jawab untuk batu ginjal.
- Peningkatan fungsi ginjal: Konsumsi reguler telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi ginjal dan pengurangan faktor risiko untuk CKD.
Teh hijau mengandung kafein, yang dapat mempengaruhi fungsi ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan. Asupan kafein tinggi dapat menyebabkan dehidrasi dan peningkatan ketegangan pada ginjal. Selain itu, teh hijau mengandung oksalat, yang secara teoritis dapat berkontribusi pada pembentukan batu ginjal pada individu yang rentan; Namun, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi sedang tidak secara signifikan meningkatkan risiko ini.
Studi terbaru telah memberikan wawasan tentang bagaimana teh hijau dapat melindungi dari kerusakan ginjal:
- Pengurangan stres oksidatif: Sebuah studi menunjukkan bahwa EGCG mengurangi stres oksidatif dalam sel ginjal, yang sangat penting untuk mempertahankan fungsi ginjal. Dengan meminimalkan kerusakan oksidatif, EGCG membantu menjaga tingkat filtrasi glomerulus dan kesehatan ginjal secara keseluruhan [1].
- Pencegahan nefropati diabetes: Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mencegah nefropati diabetes dengan mengurangi hiperfiltrasi pada ginjal dan mencegah kehilangan protein dalam urin [2]. Ini sangat penting karena diabetes adalah penyebab utama CKD.
- Formasi batu ginjal: Bertentangan dengan beberapa keyakinan, penelitian menunjukkan bahwa teh hijau tidak berkontribusi pada pembentukan batu ginjal. Sebaliknya, itu dapat mengubah bentuk kristal kalsium oksalat, membuatnya lebih kecil kemungkinannya untuk menggabungkan dan membentuk batu [3].
Untuk menikmati manfaat teh hijau sambil meminimalkan risiko:
- Batasi asupan hingga 2-3 cangkir per hari untuk sebagian besar individu.
- Hindari ekstrak terkonsentrasi kecuali diawasi oleh penyedia layanan kesehatan.
- Tetap terhidrasi dengan baik untuk membantu mencegah potensi pembentukan batu ginjal.
Meskipun ada banyak manfaat potensial yang terkait dengan konsumsi teh hijau, penting untuk mempertimbangkan beberapa kekhawatiran:
- Formasi Batu Ginjal: Komponen tertentu dalam teh hijau secara teoritis dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal pada individu yang rentan ketika dikonsumsi dalam jumlah besar. Namun, penelitian yang ada tentang asosiasi ini tetap tidak meyakinkan [4].
- Interaksi dengan obat -obatan: Teh hijau dapat berinteraksi dengan obat -obatan tertentu, termasuk pengencer darah dan statin. Dianjurkan bagi orang -orang yang menggunakan obat untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum meningkatkan asupan teh hijau mereka.
- Toksisitas pada dosis tinggi: Ekstrak teh hijau dosis tinggi telah dikaitkan dengan toksisitas hati serta mual dan sakit perut. Efek samping ini tampaknya lebih mungkin terjadi ketika menggunakan ekstrak terkonsentrasi daripada teh hijau yang diseduh [5].
Singkatnya, sementara ada risiko potensial yang terkait dengan ekstrak teh hijau dosis tinggi - terutama tentang kesehatan hati dan ginjal - konsumsi teh hijau yang diseduh tampaknya aman dan bahkan mungkin memberikan manfaat perlindungan terhadap kerusakan ginjal. Individu dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum meningkatkan asupan mereka.
Konsumsi teh hijau secara moderat tidak mungkin menyebabkan batu ginjal; Faktanya, ini dapat membantu mencegah pembentukannya dengan mengubah bentuk kristal kalsium oksalat.
Gejala termasuk mual, urin gelap, kelelahan, dan kulit atau mata yang menguning. Jika ini terjadi setelah mengonsumsi ekstrak teh hijau, segera konsultasikan dengan dokter.
Sementara jumlah sedang umumnya aman, dosis tinggi dapat menimbulkan risiko. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan suplemen.
Sebagian besar ahli merekomendasikan pembatasan asupan ke 2-3 cangkir per hari untuk manfaat kesehatan yang optimal tanpa risiko yang signifikan.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi sedang dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dan mengurangi stres oksidatif pada ginjal.
[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6370267/
[2] https://yourkidneydietitian.com/green-tea-and-ckd-what-patients-need-to-now/
[3] https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2022.801591/full
[4] https://www.lybrate.com/topic/green-tea-for-kidney/5de11f9a07cef30fd0ba5bce849b4776
[5] https://www.nature.com/articles/s41598-022-24090-z
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39173271/
[7] https://dreamofjapan.com/blogs/japanese-tea-stories/is-green-tea-bad-for-your-kidneys
[8] https://www.iflscience.com/high-doses-of-hreen-tea-extract-could-cause-severe-liver-and-kidney-damage-50329
