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>> 利点は次のとおりです。
● 結論
● よくある質問
>> 1。緑茶を飲むことは腎臓の石を引き起こす可能性がありますか？
● 引用：
緑茶は、体重減少を支援し、心臓の健康を改善し、特定の癌のリスクを減らす可能性など、健康上の利点で長い間祝われてきました。しかし、濃縮された緑茶抽出物の増加は、特に腎臓の健康に関する安全性について疑問を投げかけています。この記事は、間の関係を掘り下げています 緑茶の抽出物 と腎臓の損傷は、潜在的なリスクと利点の両方を調査します。
緑茶抽出物は、 * Camellia sinensis *植物の葉に由来し、ポリフェノール、特にカテキンとして知られる抗酸化物質が豊富です。最も研究されているカテキンは、緑茶の健康上の利点の多くに貢献すると考えられているエピガロカテキン-3-ガレート（EGCG）です。醸造された緑茶の中程度の消費は一般に安全であると考えられていますが、高用量で摂取すると濃縮された抽出物はリスクを引き起こす可能性があります。
研究は、高用量の緑茶抽出物が肝臓や腎臓に悪影響を与える可能性があることを示しています。注目すべきケースには、高用量の緑茶サプリメントを消費した後に肝臓移植を必要とする男性が関与しました。報告書は、これらの抽出物に関連する80以上の急性肝臓損傷のケースを文書化しており、保健当局がその使用に関する警告を発行するよう促しています。
- 高用量：欧州食品安全局は、1日あたり800ミリグラムを超える用量が健康上の懸念を引き起こす可能性があることを示唆しています。
- 感受性：既存の肝臓または腎臓の問題を抱える個人は、濃縮緑茶抽出物の悪影響を受けやすい場合があります。
- 症状：潜在的な腎臓損傷の兆候には、吐き気、暗い尿、異常な疲労、皮膚または目の黄色が含まれます。
高用量に関連するリスクにもかかわらず、醸造された緑茶の中程度の消費は腎臓の健康に保護的な利益をもたらす可能性があります。研究では、EGCGが腎臓細胞の酸化ストレスや炎症を軽減し、慢性腎臓病（CKD）の進行を予防する可能性があることが示されています。
- 抗酸化特性：緑茶のポリフェノールはフリーラジカルと戦い、腎臓の細胞損傷を減らします。
- 腎臓の石の予防：緑茶が腎臓結石の原因となるシュウ酸カルシウム結晶の形成を防ぐのに役立つ可能性があることを示唆するいくつかの研究が示唆されています。
- 腎機能の改善：定期的な消費は、腎機能の改善とCKDの危険因子の減少に関連しています。
緑茶にはカフェインが含まれています。カフェインは、過度に消費すると腎機能に影響を与える可能性があります。カフェインの摂取量が多いと、腎臓の脱水と緊張が増加する可能性があります。さらに、緑茶にはシュウ酸塩が含まれており、感受性のある人の腎臓結石の形成に理論的に寄与する可能性があります。しかし、研究によると、中程度の消費はこのリスクを大幅に増加させないことが示唆されています。
最近の研究は、緑茶が腎臓の損傷からどのように保護するかについての洞察を提供しています。
- 酸化ストレスの軽減：EGCGが腎細胞の酸化ストレスを軽減することが示されました。これは腎機能を維持するために重要です。酸化的損傷を最小限に抑えることにより、EGCGは糸球体ろ過率と腎の健康全体を維持するのに役立ちます[1]。
- 糖尿病性腎症の予防：研究により、緑茶の定期的な摂取は、腎臓の過濾過を減らし、尿中のタンパク質損失を防ぐことにより、糖尿病性腎症を予防するのに役立つ可能性があることが示されています[2]。糖尿病はCKDの主要な原因であるため、これは特に重要です。
- 腎臓結石の形成：いくつかの信念に反して、研究は緑茶が腎臓結石の形成に寄与しないことを示唆しています。代わりに、シュウ酸カルシウム結晶の形状を変化させる可能性があり、凝集して石を形成する可能性が低くなります[3]。
リスクを最小限に抑えながら緑茶の利点を享受するために：
- ほとんどの個人の摂取量を1日あたり2〜3カップに制限します。
- 医療提供者が監督しない限り、集中した抽出物を避けてください。
- 潜在的な腎臓結石の形成を防ぐのに役立つように、よく肥満してください。
緑茶の消費に関連する多くの潜在的な利点がありますが、いくつかの懸念を考慮することが不可欠です。
- 腎臓結石形成：緑茶の特定の成分は、大量に消費された場合、感受性のある人の腎臓結石形成のリスクを理論的に増加させる可能性があります。ただし、この関連に関する既存の研究は決定的なものではありません[4]。
- 薬との相互作用：緑茶は、血液シンナーやスタチンを含む特定の薬と相互作用する場合があります。薬を服用している個人は、緑茶の摂取量を増やす前に医療提供者に相談することをお勧めします。
- 高用量での毒性：高用量の緑茶抽出物は、肝臓の毒性と吐き気や腹痛に関連しています。これらの副作用は、緑茶ではなく濃縮抽出物を使用する場合、より可能性が高いようです[5]。
要約すると、緑茶抽出物の高用量、特に肝臓と腎臓の健康に関する潜在的なリスクがありますが、繁殖した緑茶の摂取量は安全であるように思われ、腎臓損傷に対する保護上の利益をもたらすことさえあります。既存の状態の個人は、摂取量を増やす前に医療専門家に相談する必要があります。
緑茶の中程度の消費は、腎臓結石を引き起こす可能性は低いです。実際、シュウ酸カルシウム結晶の形状を変えることにより、その形成を防ぐのに役立つかもしれません。
症状には、吐き気、暗い尿、疲労、黄色い皮膚や目が含まれます。これらが緑茶抽出物を消費した後に発生した場合は、すぐに医師に相談してください。
中程度の量は一般に安全ですが、高用量はリスクを引き起こす可能性があります。サプリメントを使用する前に、医療提供者に相談するのが最善です。
ほとんどの専門家は、重大なリスクなしに最適な健康上の利点のために、摂取量を1日2〜3カップに制限することを推奨しています。
研究によると、中程度の消費は腎機能の改善に役立ち、腎臓の酸化ストレスを軽減するのに役立つ可能性があることが示唆されています。
[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6370267/
[2] https://yourkidneydietitian.com/green-tea-and-ckd-what-patients need-to-know/
[3] https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2022.801591/full
[4] https://www.lybrate.com/topic/green-tea-for-kidney/5de11f9a07cef30fd0ba5bce849b4776
[5] https://www.nature.com/articles/S41598-022-24090-Z
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39173271/
[7] https://dreamofjapan.com/blogs/japanese-tea-stories/is-green-tea-bad-for-kidneys
[8] https://www.iflscience.com/high-doses-of-green-extract-cold-cause-severe-liver-and-kidney-damage-50329
