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>> 행동 메커니즘
>> 1. 고용량 및 농도
>> 2. 개별 변동성
>> 1. 호흡기 조건
>> 2. 대사 증후군
>> 3. 직감
● 결론
● FAQ
>> 2. 녹차 추출물이 간 손상을 일으킬 수 있습니까?
>> 3. 녹차 추출물은 염증에 어떤 영향을 미칩니 까?
>> 4. 다른 약물과 함께 녹차 추출물을 복용하는 것이 안전합니까?
● 인용 :
동백 Sinensis의 잎에서 파생 된 녹차는 수많은 건강상의 이점으로 인해 엄청난 인기를 얻었으며, 주로 폴리 페놀의 풍부한 함량, 특히 Epigallocatechin Gallate (EGCG)에 기인합니다. 많은 연구가 항염증제 특성을 강조하지만, 점점 더 많은 연구에 따르면 녹차 추출물 (GTE)은 또한 특정 조건에서 전 염증 효과를 가질 수 있습니다. 이 기사는 녹차 추출물의 이중 특성을 탐구하여 염증에 대한 유익하고 잠재적으로 유해한 영향을 모두 조사합니다.
녹차 추출물은 강력한 산화 방지제로 유명하며, 이는 산화 스트레스 및 염증 퇴치에 중요한 역할을합니다. GTE가 항 염증 효과를 발휘하는 주요 메커니즘은 다음과 같습니다.
-전 염증성 사이토 카인의 감소 : 연구에 따르면 GTE는 다양한 모델에서 종양 괴사 인자-알파 (TNF-α) 및 인터루킨 -6 (IL-6)과 같은 전 염증성 사이토 카인의 수준이 상당히 낮을 수 있으며, 이는 급성 호흡기 고통 증후군 (ARDS) 및 아스마를 시뮬레이션 할 수 있습니다.
-염증 경로의 억제 : GTE는 염증 반응에서 중요한 핵 인자 카파 B (NF-κB) 및 미토 겐-활성화 단백질 키나제 (MAPK)를 포함하는 주요 염증 경로를 억제하는 것으로 밝혀졌다.
- 산화 스트레스 완화 : 반응성 산소 종 (ROS)을 제거함으로써 GTE는 만성 염증을 유발할 수있는 산화 손상을 줄이는 데 도움이됩니다.
수많은 임상 연구는 녹차 추출물의 항염증제 이점을 지원합니다.
- 대사 증후군 참가자를 대상으로 한 연구에 따르면 GTE 소비가 장 염증을 줄이고 혈당 수치가 향상되어 염증 관련 질병에 대한 보호 역할을 시사합니다.
- 천식 모델에서 GTE는기도 과민 반응과 염증성 세포 수를 감소시키는 것으로 나타 났으며, 호흡기 상태에서의 치료 잠재력을 강조했다 [1].
잘 문서화 된 이점에도 불구하고 녹차 추출물이 염증에 기여할 수있는 상황이 있습니다.
연구에 따르면 GTE의 과도한 소비는 간 독성 및 염증성 마커 증가를 포함한 부작용을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 고용량의 GTE 보충제를 취하는 개인은 간 효소의 높은 수준을보고하여 잠재적 인 간 손상을 나타냅니다 [3] [5].
GTE에 대한 염증 반응은 유전 적 소인, 기존 건강 상태 및 동시 약물에 따라 개인마다 크게 다를 수 있습니다. 예를 들어:
- 일부 연구에 따르면 특정 집단, 특히 기존 간 상태 또는 대사 장애가있는 인구에서 GTE는 염증 반응을 완화하기보다는 염증 반응을 악화시킬 수 있다고합니다 [4].
녹차 추출물은 다양한 약물과 상호 작용하여 잠재적으로 염증 증가 또는 치료 효능 감소를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 그것은 만성 질환 관리에 사용되는 특정 약물의 신진 대사에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다 [10].
녹차 추출물이 염증에 미치는 영향의 이중 특성을 고려할 때 소비자는주의해서 사용하는 것이 필수적입니다.
- 중재는 핵심입니다. 중간 정도의 녹차 (하루에 약 3-5 컵)를 소비하는 것은 일반적으로 대부분의 개인에게 안전하고 유익한 것으로 간주됩니다. 그러나 고용량 보충제는 신중하게 접근해야합니다.
- 의료 서비스 제공자와의 상담 : 기본 건강 상태가있는 개인 또는 의약품 복용량을 가진 개인은 고용량의 GTE를 요법에 통합하기 전에 의료 전문가에게 문의해야합니다.
최근의 연구는기도 염증 억제에서 GTE의 효과를 강조했다. 천식 모델에서, GTE 처리는기도 과민 성 및 염증성 세포 수의 현저한 감소를 초래했다 [1]. 추출물은 천식 악화에 관여하는 주요 사이토 카인의 수준을 감소시켜 호흡기 질환의 치료제로서의 잠재력을 보여줍니다.
GTE는 또한 비만과 관련된 염증을 줄임으로써 대사 증후군 관리에 중요한 역할을하는 것으로 나타났습니다. 그것은 지방 산화 증가를 통해 체중 감소를 촉진하면서 TNF-α 및 IL-6과 같은 전 염증 마커를 조절한다 [14]. 이 이중 작용은 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 비만 개인에게 자주 볼 수있는 만성 저급 염증을 완화시킵니다.
신흥 연구에 따르면 녹차 추출물은 과민성 대장 증후군 (IBS) 및 염증성 장 질환 (IBD)과 같은 상태와 관련된 장 염증을 줄임으로써 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 GTE를 복용하는 참가자들은 위약에 비해 대변에서 낮은 수준의 염증성 단백질을 경험 한 것으로 나타났습니다 [8]. 이는 GTE가 장의 무결성을 유지하고 장 이상증으로 인한 전신 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
녹차는 아시아에서 수천 년 동안 의약 특성을 위해 소비되었습니다. 전통 의학은 종종 두통에서 소화 장애에 이르기까지 다양한 질병에이를 사용했습니다. 과학 연구가 건강상의 이점을 강조하는 엄격한 연구를 통해 이러한 전통적인 주장을 검증하기 시작함에 따라 그 인기는 전 세계적으로 퍼졌습니다.
녹차에는 EGCG 이외의 여러 생물 활성 화합물이 포함되어있어 건강 증진 특성에 기여합니다.
- 카페인 : 정신적 경보를 향상시킬 수 있지만 과도하게 소비되면 불안이나 불면증을 유발할 수있는 가벼운 자극제 효과를 제공합니다.
-L- 테아닌 : 졸음없이 이완을 촉진하는 아미노산; 카페인의 일부 자극 효과에 대항 할 수 있습니다.
- 플라보노이드 :이 화합물은 혈관 기능을 개선하고 콜레스테롤 수치를 줄임으로써 심혈관 건강에 기여합니다.
산화 방지제는 자유 라디칼을 중화시키는 데 중요한 역할을합니다.이 분자는 암 및 심장병과 같은 만성 질환을 유발할 수있는 세포 손상을 유발할 수 있습니다. 녹차에서 발견 된 카테킨은 항산화 효소의 활성을 증가시켜 신체의 항산화 방어를 향상시키는 데 특히 효과적입니다 [15].
연구에 따르면 GTE는 운동 중에 지방 산화를 향상시키는 동시에 일부 개인의 식욕을 억제 할 수 있습니다 [16]. 이 이중 행동은 체중 감량 보충제에서 인기있는 성분으로 만듭니다. 그러나 결과는식이 요법 및 신체 활동 수준과 같은 라이프 스타일 요인에 따라 개인마다 크게 다릅니다.
적당한 소비는 일반적으로 대부분의 개인에게 안전하지만 과도한 섭취는 다음과 같은 부작용으로 이어질 수 있습니다.
- 위장 문제 : 구역 또는 설사는 공복에 소비되거나 카페인 함량으로 인해 고용량으로 발생할 수 있습니다.
- 신경 또는 불면증 : 높은 카페인 수치는 불안을 유발하거나 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다.
- 간 독성 : 농축 형태가 급성 간 손상으로 이어진 경우 드문 경우 가보고되었습니다. 간 기능 모니터링은 고용량 보충제를 사용할 때 권장됩니다 [9] [12].
결론적으로, 녹차 추출물은 다양한 생물학적 메커니즘을 통해 상당한 항염증제 이점을 제공하지만 위험이없는 것은 아닙니다. 고용량은 전 염증 반응 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 개별 건강 상태를 이해하고 섭취를 중재하면 잠재적 부작용을 최소화하면서 이점을 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요약하면, 녹차 추출물은 풍부한 폴리 페놀 함량, 특히 EGCG로 인한 항 염증 특성을 통해 주로 많은 건강상의 이점을 제공하지만, 과도하게 소비되거나 적절한 의학적 지침없이 잠재적 인 전 염증 효과를 간과 할 수 없습니다. 개인은 GTE를 식단에 통합 할 때 고유 한 건강 프로파일을 고려해야합니다.
녹차 추출물은 산화 스트레스 및 염증을 줄이는 데 도움이되는 항산화 특성으로 알려져 있습니다. 또한 체중 감량을 지원하고 심장 건강을 개선하며 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
예, 고용량의 녹차 추출물은 일부 개인의 간 독성과 관련이 있습니다. 간 문제가있는 경우 적당히 사용하고 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
녹차 추출물은 일반적으로 전 염증성 사이토 카인을 낮추고 염증 경로를 억제함으로써 염증을 감소시킨다. 그러나 과도한 섭취는 경우에 따라 염증이 증가 할 수 있습니다.
녹차 추출물은 특정 약물과 상호 작용하여 효능에 영향을 미치거나 부작용이 증가 할 수 있습니다. 보충제와 처방 된 약물을 결합하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
대부분의 사람들이 심각한 위험없이 건강상의 이점을 누리려면 하루에 3-5 컵의 적당한 소비가 권장됩니다.
[1] https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2024.1362404/full
[2] https://www.ajmb.org/article?id=60567
[3] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-960/green-tea
[4] https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-green-tea- extract
[5] https://www.rutgers.edu/news/green-tea-xtract-may-harm-liver-people-cential-genetic-variations
[6] https://senchateabar.com/blogs/blog/green-tea-side-effects
[7] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc11223924/
[8] https://www.healthline.com/health-news/green-tea-xtract-may-belp-blood-sugar-and-gut-inflammation
[9] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc3746392/
[10] https://www.webmd.com/drugs/2/drug-76714/green-tea-lefeaf-extract-oral/details
[11] https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/effects-of-green-tea-catechins-on-theproinflamcatory-response-after--haemorrhageresuscitation-in-rats/d36e14f0cb9c01d8ca9d7e6e3cd92
[12] https://www.medicalnewstoday.com/articles/269538
[13] https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2022.1084455/full
[14] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2013/635470
[15] https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-green-tea- extract
[16] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.202300792
[17] https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bcp.14176
[18] https://www.urmc.rochester.edu/enclopedia/content?contenttypeid=19&contentid=greenteextract
[19] https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea
[20] https://www.mountsinai.org/health-library/herb/green-tea
[21] https://health.clevelandclinic.org/green-tea-health-benefits
[22] https://hsph.harvard.edu/news/green-tea-healthy-habit/
[23] https://www.vumc.org/poison-control/toxicology-question-week/march-12-2021-what-adverse-effects-green-tea-extract
[24] https://health.clevelandclinic.org/green-tea-xtract-a-better-way-to-boost-energy-or-not
[25] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-960/green-tea
[26] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32095935/
[27] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc7098875/
[28] https://www.healthline.com/health/benefits-of-green-tea-for-skin
[29] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6412948/
