Language
มุมมอง: 222 ผู้แต่ง: พรุ่งนี้เผยแพร่เวลา: 2025-01-28 Origin: เว็บไซต์
เมนูเนื้อหา
ข้อควรพิจารณาสำหรับบุคคลเกี่ยวกับทินเนอร์เลือด
การเตรียมชาเขียวเพื่อประโยชน์สูงสุด
- 1. ฉันสามารถดื่มชาเขียวได้ไหมถ้าฉันใช้เลือดทินเนอร์?
- 2. ฉันควรดื่มชาเขียวมากแค่ไหนทุกวัน?
- 3. ชาเขียวทั้งหมดมีผลเหมือนกันหรือไม่?
- 4. มีผลข้างเคียงใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับชาเขียวหรือไม่?
- 5. ฉันสามารถเปลี่ยนยาต้านการแข็งตัวของเลือดด้วยชาเขียวได้หรือไม่?
ชาเขียวมาจากใบของ Camellia sinensis สารสกัดจากชาเขียวเลือดบาง ๆ หรือไม่?
การศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่า สารสกัดจากชาเขียว อาจมีผลกระทบบางเบาในเลือดเนื่องจากความสามารถในการยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
1. การยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือด: การวิจัยบ่งชี้ว่า catechins ชาเขียวสามารถลดการรวมตัวของเกล็ดเลือดซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการก่อตัวของก้อนเลือด การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน * การวิจัยการเกิดลิ่มเลือด * พบว่า EGCG ยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือดอย่างมีนัยสำคัญในหลอดทดลองแสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น
2. ผลกระทบต่อโปรไฟล์การแข็งตัว: การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่บริโภคชาเขียวแสดงเวลา prothrombin เป็นเวลานาน (PT) และเปิดใช้งาน thromboplastin บางส่วน (APTT) ซึ่งแสดงให้เห็นถึงแนวโน้มที่ลดลงสำหรับการแข็งตัวของเลือด
3. การศึกษาสัตว์: การศึกษาสัตว์ในห้องปฏิบัติการได้แสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากชาเขียวสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและลดการก่อตัวของก้อนโดยการยับยั้งเอนไซม์สำคัญที่เกี่ยวข้องกับการแข็งตัว
4. การทดลองทางคลินิกของมนุษย์: การทดลองทางคลินิกบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมมนุษย์ได้แสดงผลลัพธ์ที่มีแนวโน้มเกี่ยวกับผลกระทบของการแข็งตัวของเลือดของชาเขียว ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจเปิดเผยว่าผู้ที่บริโภคชาเขียวเป็นประจำมีเครื่องหมายบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการแข็งตัวเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ทำ
กลไกที่ชาเขียวมีผลต่อการทำให้บางลงในเลือด ได้แก่ :
- การยับยั้งปัจจัยการแข็งตัว: EGCG อาจยับยั้งเอนไซม์เช่น thrombin และปัจจัย Xa ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการแข็งตัว
- ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ: สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวสามารถช่วยลดความเครียดออกซิเดชันซึ่งเชื่อมโยงกับแนวโน้มการแข็งตัวที่เพิ่มขึ้น
- การปรับปรุงการทำงานของ endothelial: ชาเขียวอาจช่วยเพิ่มการทำงานของ endothelial โดยการเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งนำไปสู่สุขภาพของหลอดเลือดที่ดีขึ้นและลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
ในขณะที่ชาเขียวอาจให้ประโยชน์บางอย่างเกี่ยวกับการทำให้ผอมบางเลือดเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาการมีปฏิสัมพันธ์กับยาต้านการแข็งตัวของเลือดที่กำหนด
ชาเขียวประกอบด้วยวิตามินเคซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการแข็งตัว สำหรับบุคคลที่ใช้ยาวาร์ฟารินหรือยาที่คล้ายกันความผันผวนในปริมาณวิตามินเคอาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของยาเหล่านี้ ขอแนะนำให้ผู้ที่อยู่ในสารกันเลือดแข็ง:
- ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ: หารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าระดับการบริโภคชาเขียวที่ปลอดภัย
- รักษาความสอดคล้อง: หากบริโภคชาเขียวให้ทำอย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในระดับวิตามินเคที่อาจมีผลต่อประสิทธิภาพของยา
นอกเหนือจากวาร์ฟารินแล้วบุคคลที่รับสารกันเลือดแข็งอื่น ๆ เช่น Dabigatran หรือ Rivaroxaban ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของพวกเขาก่อนที่จะรวมชาเขียวจำนวนมากเข้าไว้ในอาหารของพวกเขา
ยิ่งไปกว่านั้นผู้ที่มีภาวะตับหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ควรใช้ความระมัดระวังเนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้นระหว่าง catechins ในปริมาณสูงและการทำงานของตับ
สำหรับผู้ที่สนใจที่จะผสมชาเขียวเข้ากับอาหารของพวกเขาในขณะที่พิจารณาผลกระทบที่ทำให้เลือดบางเบาที่อาจเกิดขึ้น:
-การบริโภคในระดับปานกลาง: ตั้งเป้าหมายสำหรับชาเขียวที่ชง 2-3 ถ้วยต่อวันมากกว่าสารสกัดหรืออาหารเสริมขนาดสูง
- ตรวจสอบสุขภาพ: ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเป็นประจำเกี่ยวกับระดับการแข็งตัวของเลือดหากบริโภคชาเขียวพร้อมยาต้านการแข็งตัวของเลือด
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ: เลือกชาที่หลวมคุณภาพสูงหรือชาเขียวที่มีถุงจากแหล่งที่มีชื่อเสียงเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับประโยชน์สูงสุดโดยไม่มีสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย
- อยู่ในความชุ่มชื้น: ในขณะที่เพลิดเพลินกับชาเขียวให้แน่ใจว่ามีความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอตลอดทั้งวันเนื่องจากคาเฟอีนสามารถมีผลขับยาขับปัสสาวะเมื่อบริโภคมากเกินไป
เพื่อให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดจากชาเขียว:
- อุณหภูมิการผลิตเบียร์: ชงที่อุณหภูมิต่ำกว่า (ประมาณ 160 ° F ถึง 180 ° F หรือ 70 ° C ถึง 80 ° C) เพื่อรักษา catechins และป้องกันความขมขื่น
- เวลาชัน: สูงชันประมาณ 2-3 นาที; การเพิ่มขึ้นอีกต่อไปสามารถนำไปสู่ความขมขื่นที่เพิ่มขึ้น แต่อาจช่วยเพิ่มการสกัด catechin
- เพิ่มเติม: พิจารณาเพิ่มน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งเพื่อรสชาติ มะนาวสามารถเพิ่มการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระในขณะที่น้ำผึ้งให้ความหวานตามธรรมชาติโดยไม่ต้องแคลอรี่มากเกินไป
สารสกัดจากชาเขียวดูเหมือนจะมีคุณสมบัติบางเบาในเลือดที่ไม่รุนแรงเนื่องจากปริมาณ catechin โดยเฉพาะอย่างยิ่ง EGCG ในขณะที่มันอาจมีส่วนร่วมในเชิงบวกต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและลดความเสี่ยงของเหตุการณ์ลิ่มเลือดอุดตันบุคคลในการรักษาด้วยยาต้านการแข็งตัวของเลือดควรเข้าหาการบริโภคอย่างระมัดระวัง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเสมอก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญต่อนิสัยการบริโภคอาหารที่เกี่ยวข้องกับสารที่อาจส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด
ใช่ แต่สิ่งสำคัญคือการปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อน พวกเขาสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับระดับการบริโภคที่ปลอดภัยตามยาเฉพาะและสภาพสุขภาพของคุณ
การบริโภคปานกลาง 2-3 ถ้วยต่อวันถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่
ไม่ชาเขียวประเภทต่าง ๆ อาจมีระดับของ catechins และสารประกอบอื่น ๆ ที่แตกต่างกันซึ่งส่งผลต่อประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของพวกเขา
ในขณะที่โดยทั่วไปปลอดภัยในปริมาณปานกลางการบริโภคที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงเช่นความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหารหรือปัญหาตับเนื่องจากความเข้มข้นของ catechins ในอาหารเสริมสูง
ไม่คุณไม่ควรเปลี่ยนยาที่กำหนดด้วยอาหารเสริมเช่นชาเขียวโดยไม่ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อน
[1] https://www.livestrong.com/article/469873-the-effects-of-green-tea-on-blood-clotting/
[2] https://www.stlukes-stl.com/health-content/medicine/33/000910.htm
[3] https://www.mdpi.com/2304-8158/13/23/3864
[4] https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-green-tea-extract
[5] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc11096554/
[6] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc7478251/
[7] https://www.youtube.com/watch?v=66ceavskjuc
[8] https://journals.lww.com/jaht/fulltext/2020/11040/green_tea_consumption_consumption_effects_on_coagulation.6.aspx
[9] https://thehearthealthdietitian.com/green-tea-and-blood-thinners/
[10] https://www.youtube.com/watch?v=N6DSP7YUU2U
[11] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10332534/
[12] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-960/green-tea
[13] https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1296774/full
[14] https://theehearthealthdietitian.com/green-tea-and-blood-thinners/
[15] https://www.mdpi.com/2227-9717/11/1/76
[16] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24056410/
[17] https://europepmc.org/article/ppr/ppr634002
[18] https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content?contenttypeid=19&contentid=greenteaextract
[19] https://www.drugs.com/medical-answers/green-tea-interact-drugs-3573951/
[20] https://www.youtube.com/watch?v=T4GCRC9LMOG
[21] https://www.medicalnewstoday.com/articles/322384
[22] https://www.youtube.com/watch?v=a7tjlpydugu
[23] https://www.youtube.com/watch?v=lGMSOM5X66Y
[24] https://www.youtube.com/watch?v=7MHDPQKJYE8
[25] https://www.youtube.com/watch?v=8-CX09LAK8C
[26] https://www.mountsinai.org/health-library/herb/green-tea
[27] https://www.youtube.com/watch?v=35MPPYDC-HI
[28] https://www.youtube.com/watch?v=W1BJ7SKWXI8
[29] https://www.youtube.com/watch?v=NSSSZAWFKF9E
[!
[31] https://www.youtube.com/watch?v=GG8MT6H7ADA
[32] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15264926/
[33] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20237380/
[34] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc7478251/
