สารสกัดจากใบชาเขียวจะส่งผลต่อการนอนหลับหรือไม่?
2025-03-07
ชาเขียวที่รู้จักกันดีในเรื่องประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายเป็นเรื่องที่น่าสนใจเกี่ยวกับผลกระทบต่อการนอนหลับ ส่วนประกอบหลักของชาเขียว ได้แก่ คาเฟอีนและ L-theanine ซึ่งมีผลกระทบที่แตกต่างกันต่อคุณภาพการนอนหลับ บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อสำรวจว่าสารสกัดจากใบชาเขียวอาจมีผลอย่างไร
อ่านเพิ่มเติม