Language
Tampilan: 222 Penulis: Tomorrow Publish Waktu: 2025-01-14 Asal: Lokasi
Menu konten
● Peran teh hijau di perawatan kulit
● Apakah teh hijau menyebabkan jerawat?
>> Bukti Ilmiah
● Cara menggunakan teh hijau untuk manajemen jerawat
● Manfaat tambahan teh hijau untuk kulit
● FAQ
>> 1. Bisakah minum teh hijau membantu jerawat?
>> 2. Seberapa sering saya harus menggunakan teh hijau di kulit saya?
>> 3. Apakah ada efek samping menggunakan teh hijau pada kulit?
>> 4. Dapatkah saya menggunakan produk yang dibeli di toko dengan teh hijau?
>> 5. Apakah lebih baik menggunakan teh atau ekstrak hijau yang diseduh segar?
● Kutipan:
Teh hijau, yang berasal dari tanaman Camellia sinensis, telah mendapatkan popularitas tidak hanya sebagai minuman tetapi juga sebagai obat alami untuk berbagai masalah kulit, termasuk jerawat. Dengan komposisi antioksidan yang kaya, terutama katekin seperti Epigallocatechin Gallate (EGCG), teh hijau sering disebut -sebut sebagai potensi manfaatnya di perawatan kulit. Namun, muncul pertanyaan umum: apakah Ekstrak teh hijau menyebabkan jerawat? Artikel ini akan mengeksplorasi hubungan antara teh hijau dan jerawat, memeriksa bukti ilmiah dan aplikasi praktis sambil mengatasi masalah umum.
Apa itu jerawat?
Jerawat adalah kondisi kulit yang ditandai dengan adanya jerawat, komedo, dan kista. Ini terjadi ketika folikel rambut tersumbat dengan minyak dan sel kulit mati. Faktor -faktor yang berkontribusi terhadap jerawat termasuk perubahan hormon, bakteri, peradangan, dan produksi sebum berlebih.
- Jenis Jerawat:
- Acne vulgaris: Bentuk yang paling umum, hadir sebagai komedo dan komedo.
- Cystic Acne: Jenis parah yang melibatkan kista yang menyakitkan di bawah kulit.
Komposisi Teh Hijau
Teh hijau kaya akan polifenol, terutama katekin, yang dikenal karena sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba. Senyawa ini dapat memainkan peran penting dalam mengelola jerawat:
- Antioksidan: Bantu menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel -sel kulit.
- Sifat anti-inflamasi: mengurangi kemerahan dan pembengkakan yang terkait dengan lesi jerawat.
- Efek antimikroba: menghambat pertumbuhan propionibacterium acnes, bakteri yang bertanggung jawab untuk jerawat.
Jawaban singkatnya adalah tidak; Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau menyebabkan jerawat. Sebaliknya, penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi jerawat karena sifat menguntungkannya.
1. Efek anti-inflamasi: Studi telah menunjukkan bahwa EGCG dapat secara signifikan mengurangi peradangan yang terkait dengan jerawat. Dengan menenangkan kulit, ini membantu mengurangi kemerahan dan pembengkakan.
2. Peraturan Sebum: Teh hijau telah ditemukan untuk mengatur produksi sebum. Kelebihan sebum dapat menyebabkan pori -pori yang tersumbat, sehingga mempertahankan kadar minyak seimbang sangat penting untuk mencegah jerawat.
3. Manfaat aplikasi topikal: Tinjauan sistematis menunjukkan bahwa aplikasi topikal ekstrak teh hijau secara signifikan mengurangi lesi jerawat inflamasi tanpa menyebabkan efek samping. Ini menunjukkan bahwa menggunakan teh hijau dalam formulasi perawatan kulit mungkin bermanfaat daripada berbahaya [1].
4. Uji Klinis: Sebuah meta-analisis yang melibatkan beberapa penelitian menemukan bahwa ekstrak teh hijau topikal secara signifikan mengurangi jumlah lesi inflamasi dibandingkan dengan perawatan plasebo [1]. Ini menyoroti efektivitas potensial dalam mengobati Acne vulgaris.
Memasukkan teh hijau ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda dapat dilakukan dalam beberapa cara:
- Aplikasi topikal:
- Masker teh hijau: Campurkan daun teh hijau yang diseduh dengan madu atau yogurt untuk membuat topeng yang menenangkan. Oleskan ke area yang terkena dampak selama 15-20 menit sebelum dibilas.
- Toner: Teh hijau yang diseduh dapat digunakan sebagai toner untuk membantu meminimalkan pori -pori dan menyeimbangkan pH kulit.
- Minum teh hijau:
- Mengkonsumsi 2-3 cangkir teh hijau setiap hari dapat memberikan manfaat sistemik karena sifat antioksidannya. Namun, dosis efektif untuk pengobatan jerawat melalui konsumsi belum ditetapkan dengan jelas.
Berikut adalah beberapa resep DIY sederhana menggunakan teh hijau:
1. Masker Wajah Teh Hijau:
- Bahan: Daun teh hijau yang diseduh (dari 1-2 kantong), madu.
- Instruksi: Campur daun dengan madu sampai membentuk pasta. Oleskan ke wajah Anda selama 15 menit dan bilas.
2. Toner teh hijau:
- Bahan: Teh hijau yang diseduh (didinginkan).
- Instruksi: Rendam kapas dalam teh dingin dan oleskan ke wajah Anda setelah pembersihan.
3. Green Tea Scrub:
- Bahan: Daun teh hijau yang diseduh, gula.
- Instruksi: Campur daun dengan gula untuk membuat scrub lembut untuk mengelupas sel kulit mati.
Di luar peran potensial dalam mengelola jerawat, teh hijau menawarkan beberapa manfaat lain untuk kesehatan kulit:
- Produksi kolagen: Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung sintesis kolagen, yang mengarah ke kulit yang lebih halus dan lebih tangguh [2]. Ini bisa sangat bermanfaat bagi individu yang peduli tentang penuaan atau elastisitas kulit.
- Perlindungan terhadap kerusakan UV: Polifenol teh hijau telah terbukti melindungi terhadap kerusakan kulit yang diinduksi UV [6]. Ini membuatnya menjadi tambahan yang sangat baik untuk rejimen perlindungan matahari.
- Peningkatan tekstur kulit: Studi telah menunjukkan bahwa aplikasi topikal ekstrak teh hijau dapat menyebabkan peningkatan tekstur kulit dan tingkat kelembaban [8].
Sementara teh hijau umumnya aman bagi kebanyakan orang ketika digunakan secara topikal atau dikonsumsi secukupnya, beberapa orang mungkin mengalami:
- Iritasi kulit atau reaksi alergi (selalu melakukan uji tambalan sebelum menerapkan produk baru).
- Masalah gastrointestinal jika diambil dalam jumlah yang berlebihan sebagai suplemen.
Selain itu, konsumsi minuman berkafein yang berlebihan seperti teh hijau dapat menyebabkan peningkatan sensitivitas kulit atau dehidrasi dari waktu ke waktu [9].
Singkatnya, tidak ada bukti yang mendukung gagasan bahwa ekstrak teh hijau menyebabkan jerawat; Sebaliknya, tampaknya menawarkan beberapa manfaat untuk mengelola kondisi kulit umum ini. Sifat anti-inflamasi dan antimikroba menjadikannya tambahan yang berharga untuk rutinitas perawatan kulit yang bertujuan mengurangi jerawat. Seperti halnya produk atau rejimen perawatan kulit apa pun, konsistensi dan kesabaran sangat penting untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Minum teh hijau dapat memberikan manfaat sistemik karena antioksidannya; Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan efektivitasnya secara khusus untuk pengobatan jerawat.
Menggunakan perawatan teh hijau topikal 2-3 kali per minggu dapat bermanfaat tanpa membanjiri kulit Anda.
Meskipun umumnya aman, beberapa orang mungkin mengalami iritasi atau reaksi alergi; Melakukan tes patch disarankan.
Ya! Banyak produk perawatan kulit mengandung ekstrak teh hijau; Cari mereka yang memiliki EGCG konsentrasi tinggi untuk manfaat optimal.
Teh dan ekstrak hijau yang diseduh segar bisa efektif; Namun, ekstrak sering mengandung konsentrasi senyawa yang menguntungkan yang lebih tinggi.
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32812270/
[2] https://formulabotanica.com/green-tea-cosmetic-formulations/
[3] https://www.medicalnewstoday.com/articles/green-tea-for-acne
[4] https://www.rosylana.com/blogs/bloglist/research-green-tea-extracts
[5] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc5384166/
[6] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc9370301/
[7] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/green-tea-for-acne
[8] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6930595/
[9] https://economictimes.indiatimes.com/news/india/chai-lovers-beware-skin-consequences-of-excesif-tea-drinking/acne-wreakouts/slideshow/104321601.cms
[10] https://www.japanesegreenteain.com/blogs/green-tea-and-health/does-drinking-green-tea-cause-acne
[11] https://www.verywellhealth.com/does-green-tea-help-clear-acne-4117353
[12] https://www.healthline.com/health/benefits-of-green-tea-for-skin
[13] https://www.researchgate.net/publication/363508621_a_green_tea_containing_skincare_system_improves_skin_health_and_beauty_in.Adults_an_exploratory_controlled_cloncled_cloncled
[14] https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1529-8019.2013.01552.x
[15] https://www.mdpi.com/2079-9284/9/5/96
