緑茶抽出物は腎臓結石を引き起こしますか？

コンテンツメニュー

● 腎臓結石の理解

● 緑茶とそのコンポーネント

>> 緑茶の潜在的な利点

● 緑茶と腎臓結石の関係

>> 科学的調査結果

● 緑茶消費に関する実用的な推奨事項

● 緑茶のその他の健康上の利点

● 結論

● FAQ

>> 1。緑茶は腎臓に適していますか？

>> 2。緑茶を飲みすぎると腎臓結石が発生する可能性がありますか？

>> 3.腎臓結石の歴史がある場合、どのような種類のお茶を避けるべきですか？

>> 4.毎日どのくらいの緑茶を飲むべきですか？

>> 5.濃縮緑茶抽出物を避けるべきですか？

● 引用：

緑茶は、さわやかな味だけでなく、さまざまな疾患に対する潜在的な保護効果を含む多くの健康上の利点でも人気を博しています。しかし、腎臓結石との関係、特に 緑茶抽出物は その層に貢献できます。この記事では、緑茶と腎臓結石の関係を調査し、科学的研究、関係するメカニズム、および消費に関する実用的な推奨事項を調べます。

腎臓結石の理解

腎臓結石は、腎臓の内部に形成されるミネラルと塩で作られた硬い堆積物です。尿が濃縮されると発達する可能性があり、ミネラルが結晶化して固執することができます。最も一般的なタイプの腎臓結石はシュウ酸カルシウムであり、カルシウムが尿中のシュウ酸塩と結合すると形成されます。腎臓結石の症状には、激しい痛み、尿中の血液、吐き気、嘔吐が含まれます。

腎臓結石の形成に貢献する要因は次のとおりです。

- 脱水

- シュウ酸塩の高い食事摂取

- 尿中の過剰なカルシウム

- 特定の病状

緑茶とそのコンポーネント

緑茶は * Camellia sinensis *の葉に由来し、ポリフェノールとして知られる抗酸化物質が豊富です。緑茶の主要なカテキンは、腹部エピガロカテキン酸素（EGCG）です。これは、抗炎症および抗酸化特性を含む潜在的な健康上の利点のために研究されています。

緑茶の潜在的な利点

1。抗酸化特性：緑茶のポリフェノールは、さまざまな慢性疾患に関連する酸化ストレスと戦うのに役立ちます。

2。抗炎症効果：EGCGは、体内の炎症を軽減し、腎臓の健康に利益をもたらす可能性があります。

3。体重管理：緑茶は減量と代謝の健康の改善に関連しており、腎臓の健康に間接的に影響を与える可能性のある要因です。

緑茶と腎臓結石の関係

緑茶の消費と腎臓結石の関係は複雑です。一部の研究では、緑茶が石の形成を防ぐのに役立つ可能性があることが示唆されていますが、他の研究では、シュウ酸塩含有量によりリスクに寄与する可能性があることを示しています。

科学的調査結果

1。シュウ酸塩含有量：緑茶にはシュウ酸塩が含まれており、腎臓結石の形成に貢献しています。ただし、緑茶中のシュウ酸塩の濃度は、紅茶やアイスティーなどの他の飲料よりも低くなっています。

2。予防メカニズム：いくつかの研究では、緑茶の成分がシュウ酸カルシウム結晶の結晶化を変化させる可能性があることが示されています。例えば：

- 研究は、EGCGがシュウ酸カルシウム結晶を平らで安定させ、尿を通過させやすくすることを示しています。

- 高カルシウムの腎石の患者を含む研究では、毎日の緑茶注入を消費した人の間で、石形成の危険因子が増加していませんでした。

3。疫学研究：大規模なコホート研究は、緑茶の摂取量と腎臓結石の発症リスクとの間に負の関連性を示唆しています。例えば：

- 500,000人以上の参加者を巻き込んだ研究では、1日あたり7杯以上のお茶を消費した人は、非TEAの飲酒者と比較して腎臓結石のリスクが大幅に低いことがわかりました。

4。動物研究：さらなる研究により、EGCGの補給は動物モデルにおけるシュウ酸カルシウム結晶沈着を減少させることができることが実証されています。例えば：

- エチレングリコール誘発性腎臓結石のラットモデルでは、緑茶を補充すると、腎臓の尿中シュウ酸塩排泄の減少と腎臓の結晶沈着が低下しました[1]。

5。人間の研究：前向きコホート研究では、習慣的なお茶を飲む人は、非ドリンカーと比較して腎臓結石の有病率が低かったことが示されました[5]。別の研究では、緑茶を定期的に消費した閉経後の女性は、腎臓結石を発症するリスクが低下したことが示されました[6]。

緑茶消費に関する実用的な推奨事項

腎臓の結石に対する緑茶の影響に関する混合所見を考えると、節度が重要です。ここにいくつかの実用的な推奨事項があります。

- 節度：中程度の量の醸造された緑茶（1日2〜3カップ）を消費することは、一般にほとんどの人にとって安全であると考えられています。

- 水分補給：腎臓結石を防ぐためには、適切な水分補給が重要です。大量の水を飲むと、尿が希釈され、石造りの物質の濃度が減少します。

- 医療提供者に相談する：腎臓結石の歴史を持つ個人または危険にさらされている人は、食事を大幅に変更したり、濃縮緑茶抽出物のようなサプリメントを取り入れたりする前に、医療専門家に相談する必要があります。

緑茶のその他の健康上の利点

腎臓の石に対する潜在的な影響に加えて、緑茶は他のいくつかの健康上の利点を提供します。

1。心臓の健康：緑茶の定期的な消費は、コレステロール値の低下と血圧の低下に関連しており、心血管の健康全体に寄与しています[20]。

2。脳の健康：緑茶のカテキンは、炎症や酸化ストレスを減らすことにより、アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患から保護する可能性があります[20]。

3。減量サポート：緑茶は、代謝率と脂肪酸化を強化することにより、体重管理を支援する可能性があります[12]。

4。癌予防：いくつかの研究は、緑茶の抗酸化物質が腫瘍の成長を阻害することにより特定の癌のリスクを減らすのに役立つ可能性があることを示唆しています[21]。

5。糖尿病管理：緑茶はインスリン感受性を改善し、血糖値を調節する可能性があり、2型糖尿病の人にとって有益である可能性があります[14]。

結論

結論として、緑茶には理論的に腎臓結石の形成に寄与するシュウ酸塩が含まれていますが、証拠は、その全体的な効果が適度に消費された場合に有害ではなく保護的である可能性があることを示唆しています。緑茶の有益な化合物は、シュウ酸カルシウム結石の結晶化プロセスを変えるのに役立ち、潜在的にそのサイズを縮小し、尿を通る容易な通過を促進する可能性があります。

研究が進化し続けるにつれて、腎臓結石に関心のある個人が情報を提供し続け、食事の選択に関して医療提供者に相談することが不可欠です。

FAQ

1。緑茶は腎臓に適していますか？

はい、緑茶の中程度の消費は、その有益な化合物による腎臓結石の形成を妨げる可能性があります。

2。緑茶を飲みすぎると腎臓結石が発生する可能性がありますか？

過度の消費は、理論的にシュウ酸塩レベルを増加させる可能性があります。ただし、中程度の摂取量は一般的に安全です。

3.腎臓結石の歴史がある場合、どのような種類のお茶を避けるべきですか？

紅茶とアイスティーは、緑茶と比較してより高いシュウ酸含有量を持つ傾向があり、注意して消費する必要があります。

4.毎日どのくらいの緑茶を飲むべきですか？

1日あたり2〜3カップの醸造された緑茶は、ほとんどの人にとって中程度で有益であると考えられています。

5.濃縮緑茶抽出物を避けるべきですか？

腎臓結石の病歴を持つ個人は、潜在的なリスクのために医療提供者から特に通知されない限り、集中抽出物を避けるべきです。

引用：

[1] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6370267/

[2] https://ejchem.journals.ekb.eg/article_387304_7087fd51093bfd7a661157cf83c5b04.pdf

[3] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-960/green-tea

[4] https://hsph.harvard.edu/news/green-tea-healthy-habit/

[5] https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2022.1014491/full

[6] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc11645981/

[7] https://www.medicalnewstoday.com/articles/269538

[8] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6412450/

[9] https://www.ureologytimes.com/view/ most-supplements-stones-not-backed-science

[10] https://yourkidneydietitian.com/green-tea-and-ckd-what-patients need-to-know/

[11] https://www.auajournals.org/doi/10.1097/01.ju.0000141311.51003.87

[12] https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence based-health-benefits-of-green-tea

[13] https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea

[14] https://health.clevelandclinic.org/green-tea-health-benefits

[15] https://www.vumc.org/poison-contol/toxicology-question-week/march-12-2021-what-are-adverse-effects-green-extract

[16] https://www.webmd.com/drugs/2/drug-76714/green-tea-leaf-extract-oral/details

[17] https://www.velywellhealth.com/green-tea-benefits-6951098

[18] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38031409/

[19] https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content?contenttypeid=19&contentid=greenteaextrage

[20] https://time.com/7017512/is-green-tea-good-for-you/

[21] https://www.mountsinai.org/health-library/herb/green-tea