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● 결론
● FAQ
>> 3. 녹차 추출물 복용을 피해야하는 사람은 누구입니까?
>> 4. 녹차 추출물을 어떻게 안전하게 사용할 수 있습니까?
>> 5. 녹차 추출물이 약물과 상호 작용할 수 있습니까?
● 인용 :
녹차 추출물 (GTE)은 산화 방지제 특성, 체중 관리 및 심혈관 지원을 포함한 잠재적 인 건강상의 이점에 대해 상당한 관심을 끌었습니다 [10] [11]. 그러나 이러한 권장 장점과 함께 GTE의 안전성, 특히 간에 대한 잠재적 부작용에 관한 우려가 발생했습니다 [1] [3]. 이 기사는 녹차 추출물 , 사용에 대한 정보에 근거한 결정을 내릴 수 있도록 도와줍니다.
녹차 추출물은 녹차를 생산하는 데 사용되는 동일한 식물 인 동백 Sinensis 식물의 잎에서 유래됩니다 [4] [10]. 홍차와 달리 녹차 잎은 발효되지 않아 고농도의 폴리 페놀, 특히 카테킨을 보존하는 데 도움이됩니다 [4]. 이 카테킨, 특히 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCG)는 녹차 추출물의 많은 건강상의 이점을 담당합니다 [4].
1. 산화 방지제 특성 : 녹차 추출물에는 산화 방지제가 풍부하여 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이됩니다 [4] [10]. 과량의 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스는 암, 심장병 및 알츠하이머 병을 포함한 다양한 만성 질환에 연루됩니다 [10].
2. 체중 관리 : 일부 연구에 따르면 녹차 추출물은 체중 감량 및 관리에 도움이 될 수 있다고 제안합니다 [7] [10]. 녹차 추출물의 카테킨은 신진 대사를 향상시키고 지방 연소를 촉진 할 수 있다고 믿어집니다 [7].
3. 심혈관 건강 : 연구에 따르면 녹차 추출물은 혈압을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전의 형성을 예방함으로써 심혈관 건강을 향상시킬 수 있음을 나타냅니다 [9] [11].
4. 피부 건강 : 녹차 추출물의 항산화 및 항 염증 특성은 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다 [11]. 연구에 따르면 여드름을 줄이고 태양 손상을 방지하며 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다 [11].
5. 기타 잠재적 인 이점 : 녹차 추출물은 또한 특정 유형의 암을 예방하고, 당뇨병 관리 및 간 건강을 개선하는 데있어 잠재적 인 역할에 대해 연구되었습니다 [7] [9] [10]. 그러나 이러한 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
1. 간 손상 : 녹차 추출물과 관련된 부작용은 간 손상이다 [1] [3]. 급성 간부전을 포함한 몇몇 간 독성 사례는 녹차 추출물 보충제의 사용과 관련이있다 [2] [8]. 간 문제의 증상으로는 피부 나 눈의 황변 (황달), 복통, 어두운 소변, 메스꺼움 및 피로가 포함됩니다 [1].
-녹색 차 추출물은 간 문제를 일으킬 수 있습니다. 증상에는 피부의 황변 또는 눈의 백인, 메스꺼움 및 복통이 포함될 수 있습니다 [1].
2. 카페인 관련 부작용 : 녹차 추출물에는 카페인이 포함되어 있으며, 이는 불안, 떨림, 과민성 및 수면 문제와 같은 부작용을 유발할 수 있습니다 [1] [2]. 이러한 부작용은 카페인에 민감하거나 많은 양의 녹차 추출물을 복용하는 개인에서 발생할 가능성이 높습니다 [1].
3. 위장 문제 : 어떤 사람들은 녹차 추출물을 복용 할 때 메스꺼움, 구토, 설사, 복통 및 팽만감과 같은 위장 부작용을 경험할 수 있습니다 [4].
4. 두통과 현기증 : 두통과 현기증은 카페인 함량으로 인해 녹차 추출물의 잠재적 부작용으로보고되었습니다 [6].
5. 다른 잠재적 부작용 : 녹차 추출물의 다른 가능한 부작용으로는 알레르기 반응, 비정상적인 출혈, 빈혈, 불안 장애, 심장병 및 녹내장이 있습니다 [2] [5].
1. 복용량 : 부작용의 위험은 고용량의 녹차 추출물에서 더 높은 것으로 보인다 [3] [9]. 권장 복용량을 따르고 과도한 양을 피하는 것이 중요합니다.
2. 개인의 민감도 : 일부 개인은 다른 개인이 다른 사람보다 녹차 추출물의 영향에 더 민감 할 수 있습니다 [1]. 유전학, 근본적인 건강 상태 및 다른 약물 또는 보충제의 동시 사용과 같은 요인은 녹차 추출물에 대한 개인의 반응에 영향을 줄 수 있습니다.
3. 제품 품질 : 녹차 추출물 보충제의 품질과 순도는 크게 다를 수 있습니다 [11]. 오염 물질 테스트를 거치고 EGCG 컨텐츠에 대해 표준화 된 평판이 좋은 브랜드 및 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
4. 유전 적 소인 : 특정 유전자 변이는 고용량 녹차 추출물로 인한 간 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다 [3].
1. 간 문제가있는 개인 : 기존 간 상태를 가진 사람들은 상태를 악화시킬 수 있으므로 녹차 추출물을 피해야합니다 [2] [12].
2. 임신 및 모유 수유 여성 : 임신 및 모유 수유 여성은 카페인 및 기타 화합물과 관련된 잠재적 위험으로 인해 녹차 추출물을 사용할 때주의를 기울여야합니다 [2].
3. 어린이 : 녹차 추출물은 낮은 양의 어린이 (음식에서 발견되는 카페인 수준)에서 안전 할 수 있습니다 [2].
4. 특정 의학적 상태를 가진 개인 : 빈혈, 불안 장애, 출혈성 장애, 심장병, 녹내장 또는 골다공증 환자는 녹차 추출물을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담해야합니다 [2] [5].
5. 특정 약물을 복용하는 개인 : 녹차 추출물은 혈액 희석제 및 자극제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다 [10]. 약물을 복용하는 경우 녹차 추출물을 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
1. 의료 전문가와 상담 : 녹차 추출물, 특히 고용량으로 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 개별 건강 상태 및 위험 요인에 따라 안전한 지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 저용량으로 시작하십시오 : 녹차 추출물을 처음 접한다면 저용량으로 시작하여 허용 된대로 점차적으로 증가시킵니다. 이것은 부작용의 위험을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 고품질 제품을 선택하십시오 : 오염 물질에 대한 테스트 및 EGCG 컨텐츠에 대해 표준화 된 평판이 좋은 브랜드 및 제품을 선택하십시오.
4. 부작용 모니터링 : 간 문제, 카페인 관련 증상 또는 위장 문제와 같은 잠재적 부작용에주의하십시오. 부작용이 발생하면 녹차 추출물 사용을 중단하고 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
5. 다른 자극제와 결합하지 마십시오 : 카페인 또는 자극제와 같은 다른 자극제와 녹차 추출물을 복용하지 마십시오. 이것은 부작용의 위험이 증가 할 수 있습니다 [10].
녹차 추출물은 잠재적 인 건강상의 이점이 있지만, 특히 간 손상, 특히 간 손상을 가질 수 있습니다 [3] [10]. 부작용의 위험은 고용량, 개별 민감도 및 특정 기본 건강 상태에서 더 높은 것으로 보인다 [1] [3]. 녹차 추출물을 사용하기 전에, 특히 고용량으로 의료 전문가와 상담하고 잠재적 인 부작용을 모니터링하는 것이 중요합니다 [2]. 이러한 예방 조치를 취함으로써 위험을 최소화하고 녹차 추출물의 잠재적 이점을 극대화 할 수 있습니다.
녹차 추출물은 항산화 특성으로 알려져 있으며, 이는 세포 손상으로부터 보호 할 수 있습니다 [4] [10]. 또한 체중 관리에 도움이되고 심혈관 건강을 개선하며 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다 [7] [10] [11].
부작용과 관련하여 간 손상은 가장 중요하지만 다른 부작용에는 불안, 진전, 과민성, 수면 문제, 구멍, 구토, 설사, 두통 및 현기증이 포함될 수 있습니다 [1] [2] [4] [6].
간 문제, 임신 및 모유 수유 여성, 어린이 및 빈혈, 불안 장애 또는 심장병과 같은 특정 의학적 상태를 가진 사람은 녹차 추출물을 피해야합니다 [2] [5] [12].
사용하기 전에 의료 전문가와 상담하고, 저용량으로 시작하고, 고품질 제품을 선택하고, 부작용을 모니터링하십시오 [2].
예, 녹차 추출물은 혈액 희석제 및 자극제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약물을 복용하는 경우 의료 제공자와 상담하십시오 [10].
[1] https://www.urmc.rochester.edu/enclopedia/content?contenttypeid=19&contentid=greenteextract
[2] https://www.drugs.com/mtm/green-tea.html
[3] https://scitechdaily.com/not-safe-for-evybody-hidden-risk-of-green-tea-xtract/
[4] https://www.vumc.org/poison-control/toxicology-question-week/march-12-2021-wat-are-adverse-effects-green-tea-extract
[5] https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/20553-green-tea-oral-dosage-forms
[6] https://www.qherb.net/news/green-tea-extract-side-effects/
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38031409/
[8] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc3746392/
[9] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-960/green-tea
[10] https://www.medicalnewstoday.com/articles/269538
[11] https://health.clevelandclinic.org/green-tea-extract-a-better-way-to-boost-energy-or-not
[12] https://www.canada.ca/en/health-canada/services/drugs-health-products/medeffect-canada/safety-reviews/green-tea-xtract-ctaining-natural-health-products-assessing-potential-risk-liver-injury.html
