Language
Quan điểm: 222 Tác giả: Ngày mai Xuất bản Thời gian: 2025-01-20 Nguồn gốc: Địa điểm
Menu nội dung
● Vai trò của chiết xuất trà xanh
● Bằng chứng hỗ trợ chiết xuất trà xanh cho mụn trứng cá
● Cách sử dụng chiết xuất trà xanh cho mụn trứng cá
● Phương pháp điều trị mụn trà xanh DIY
● Các yếu tố lối sống ảnh hưởng đến mụn trứng cá
>> 1. Tôi có thể uống trà xanh thay vì sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ không?
>> 2. Tôi nên sử dụng mặt nạ trà xanh bao lâu một lần?
>> 3. Có bất kỳ tác dụng phụ nào liên quan đến việc sử dụng trà xanh trên da của tôi không?
>> 4 Tôi có thể sử dụng các sản phẩm với trà xanh nếu tôi có làn da nhạy cảm không?
>> 5. Mất bao lâu để thấy kết quả từ việc sử dụng trà xanh cho mụn trứng cá?
Mụn trứng cá là một tình trạng da phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Mặc dù có rất nhiều phương pháp điều trị có sẵn, nhiều cá nhân đang chuyển sang các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như chiết xuất trà xanh, để cứu trợ. Bài viết này khám phá những lợi ích tiềm năng của Chiết xuất trà xanh trong điều trị mụn trứng cá, các cơ chế hoạt động của nó và cách kết hợp nó vào thói quen chăm sóc da của bạn.
Mụn trứng cá được đặc trưng bởi sự hiện diện của mụn nhọt, mụn đầu đen và u nang trên da, chủ yếu ảnh hưởng đến khuôn mặt, lưng và vai. Nó xảy ra khi nang lông bị tắc nghẽn với dầu (bã nhờn) và tế bào da chết, dẫn đến viêm và phát triển vi khuẩn. Các yếu tố chính góp phần vào mụn bao gồm:
- Sản xuất bã nhờn dư thừa: Các tuyến bã nhờn hoạt động quá mức có thể tạo ra quá nhiều dầu.
- Biến động nội tiết tố: Androgens có thể làm tăng sản xuất bã nhờn, đặc biệt là trong các chu kỳ dậy thì hoặc kinh nguyệt.
- Sự phát triển quá mức của vi khuẩn: * Propionibacterium acnes * (P. Acnes) Vi khuẩn phát triển mạnh trong lỗ chân lông bị tắc.
- Viêm: Phản ứng miễn dịch của cơ thể có thể làm trầm trọng thêm các tổn thương mụn trứng cá.
Chiết xuất trà xanh (GTE), có nguồn gốc từ lá của cây * Camellia sinensis *, đã thu hút sự chú ý cho các đặc tính trị liệu tiềm năng của nó. Các thành phần chính chịu trách nhiệm về tác dụng của nó là catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn đáng kể.
1. Đặc tính chống viêm: EGCG đã được chứng minh là làm giảm viêm bằng cách ức chế các cytokine và enzyme tiền viêm. Điều này có thể giúp giảm bớt đỏ và sưng liên quan đến tổn thương mụn trứng cá.
2. Tác dụng kháng khuẩn: Chiết xuất trà xanh biểu hiện hoạt động kháng khuẩn chống lại P. acnes. Bằng cách giảm dân số của vi khuẩn này trên da, GTE có thể giúp ngăn ngừa các mụn mới.
3. Quy định sản xuất bã nhờn: Nghiên cứu chỉ ra rằng EGCG có thể làm giảm nồng độ lipid trong da, do đó làm giảm sản xuất bã nhờn. Điều này giúp ngăn ngừa các lỗ chân lông bị tắc dẫn đến mụn trứng cá.
4. Hoạt tính chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa trong trà xanh chống stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do, có thể làm xấu đi các tình trạng da như mụn trứng cá.
5. Chức năng hàng rào da: Chiết xuất trà xanh có thể tăng cường chức năng rào cản của da bằng cách thúc đẩy tổng hợp collagen và cải thiện mức độ hydrat hóa. Một rào cản mạnh hơn có thể giúp bảo vệ chống lại các chất gây kích ứng bên ngoài có thể kích hoạt mụn trứng cá.
Một số nghiên cứu đã điều tra hiệu quả của chiết xuất trà xanh trong điều trị mụn trứng cá:
- Một đánh giá có hệ thống cho thấy ứng dụng tại chỗ của GTE làm giảm đáng kể các tổn thương viêm so với giả dược. Trong một nghiên cứu, những người tham gia sử dụng kem dưỡng da trà xanh 2% đã giảm 58% tổng số tổn thương sau sáu tuần.
- Một nghiên cứu khác đã chứng minh rằng việc áp dụng nồng độ EGCG cao đã dẫn đến sự giảm đáng kể các tổn thương mụn trứng cá sau tám tuần.
- Nghiên cứu cũng cho thấy rằng bổ sung miệng với chiết xuất trà xanh có thể có một số lợi ích; Tuy nhiên, ứng dụng tại chỗ dường như có hiệu quả hơn để điều trị mụn trực tiếp.
- Một thử nghiệm lâm sàng liên quan đến thanh thiếu niên cho thấy những người sử dụng gel có chứa chiết xuất trà xanh có ít tổn thương viêm hơn so với những người chỉ sử dụng điều trị tiêu chuẩn.
Có một số cách để kết hợp chiết xuất trà xanh vào thói quen chăm sóc da của bạn:
1. Mặt nạ trà xanh:
- Bia trà xanh và để nó nguội.
- Trộn với mật ong hoặc sữa chua để thêm lợi ích.
- Áp dụng hỗn hợp lên mặt và để nó trong 15-20 phút trước khi rửa sạch.
2. Toner trà xanh:
- ủ một tách trà xanh mạnh.
- Để nó nguội và bôi lên da của bạn bằng cách sử dụng miếng bông sau khi làm sạch.
3. Sản phẩm thương mại:
- Tìm kiếm kem hoặc huyết thanh chứa chiết xuất trà xanh như một thành phần hoạt chất. Đảm bảo nó được liệt kê trong số các thành phần hàng đầu cho hiệu lực tối đa.
4. Phương pháp điều trị tại chỗ:
- Để xử lý mục tiêu, áp dụng chiết xuất trà xanh tập trung trực tiếp lên các nhược điểm bằng cách sử dụng tăm bông.
Uống trà xanh cũng có thể cung cấp lợi ích hệ thống do tính chất chống oxy hóa của nó:
- Nhằm mục đích cho 2-3 tách trà xanh pha hàng ngày.
- Xem xét các chất bổ sung nếu bạn thích liều tập trung nhưng tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước.
Ngoài các sản phẩm làm sẵn, bạn có thể tạo các phương pháp điều trị của riêng mình tại nhà:
- Trà xanh và Mặt nạ mật ong:
- Kết hợp trà xanh được ủ với mật ong cho các đặc tính kháng khuẩn của nó.
- Áp dụng như một mặt nạ một hoặc hai lần một tuần.
- Trà xanh chà:
- Trộn lá trà xanh với đường hoặc muối để tẩy tế bào chết.
- Sử dụng nhẹ nhàng trên các khu vực bị ảnh hưởng để loại bỏ các tế bào da chết mà không bị kích ứng.
- Khối đá trà xanh:
- Đóng băng trà xanh trong khay đá.
- Xoa các khối băng lên các khu vực bị viêm để làm mát ngay lập tức và giảm đỏ.
Mặc dù kết hợp chiết xuất trà xanh vào thói quen của bạn có thể có lợi, nhưng điều cần thiết là phải xem xét các yếu tố lối sống khác có thể ảnh hưởng đến mụn trứng cá:
- Chế độ ăn uống: Một chế độ ăn nhiều đường tinh chế và các sản phẩm sữa có liên quan đến mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá. Kết hợp các thực phẩm chống viêm như trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt có thể hỗ trợ sức khỏe da.
- Hydrat hóa: Uống đủ nước giúp duy trì hydrat hóa da và loại bỏ độc tố có thể góp phần vào các mụn.
- Quản lý căng thẳng: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm biến động nội tiết tố dẫn đến tăng sản xuất bã nhờn. Các thực hành như yoga, thiền hoặc tập thể dục thường xuyên có thể giúp quản lý mức độ căng thẳng một cách hiệu quả.
-Thói quen chăm sóc da: Thiết lập thói quen chăm sóc da nhất quán bao gồm làm sạch nhẹ nhàng, tẩy da chết (1-2 lần mỗi tuần) và dưỡng ẩm là rất quan trọng để quản lý làn da dễ bị mụn trứng cá.
Trong khi nhiều người chịu đựng được chiết xuất trà xanh tốt, một số có thể gặp phải tác dụng phụ:
- Kích ứng da: Một số cá nhân có thể bị đỏ hoặc kích ứng sau khi áp dụng GTE tại chỗ. Nên thực hiện kiểm tra bản vá trước khi ứng dụng đầy đủ.
- Phản ứng dị ứng: Hiếm khi, các cá nhân có thể bị dị ứng với các thành phần trong trà xanh; Ngừng sử dụng nếu bạn nhận thấy bất kỳ phản ứng bất lợi.
Chiết xuất trà xanh hứa hẹn là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả để quản lý mụn trứng cá do các đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và điều hòa bã nhờn của nó. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ hiệu quả và phương pháp sử dụng tối ưu của nó, cả ứng dụng tại chỗ và tiêu thụ miệng có thể đóng góp tích cực cho sức khỏe da.
Kết hợp trà xanh vào thói quen chăm sóc da của bạn có thể mang lại lợi ích đáng kể cùng với các phương pháp điều trị khác. Như mọi khi, tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu nếu bạn có vấn đề mụn trứng cá dai dẳng hoặc nghiêm trọng.
Trong khi uống trà xanh mang lại lợi ích sức khỏe do chất chống oxy hóa, ứng dụng tại chỗ trực tiếp nhắm vào các tổn thương mụn trứng cá hiệu quả hơn.
Sử dụng mặt nạ trà xanh một hoặc hai lần một tuần thường được khuyến nghị cho kết quả tốt nhất mà không làm khô da.
Trà xanh thường an toàn cho hầu hết các loại da; Tuy nhiên, những người có làn da nhạy cảm nên thực hiện thử nghiệm bản vá trước khi ứng dụng đầy đủ.
Có, nhưng nên chọn các sản phẩm được xây dựng cụ thể cho làn da nhạy cảm và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu nếu không chắc chắn.
Kết quả có thể khác nhau; Một số người dùng có thể nhận thấy những cải tiến trong vòng vài tuần trong khi những người khác có thể mất nhiều thời gian hơn tùy thuộc vào loại da và mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá.
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32812270/
[2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc5384166/
[3] https://www.goodrx.com/health-topic/dermatology/green-tea-benefits-for-skin
[4] https://www.youtube.com/watch?v=YVXDIPRA2P8
.
[6] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/green-tea-for-acne
[7] https://www.greenpeople.co.uk/blogs/the-beauty-hub/how-to-use-green-tea-for-acne
[8] https://cityskinclinic.com/green-tea-skin-benefits/
.
[10] https://www.mdpi.com/2076-3921/6/1/2
[11] https://www.youtube.com/watch?v=F4_Z7ABUHCM
[12] https://www.exposedskincare.com/blogs/blog/does-green-tea-help-acne
[13] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-960/green-tea
[14] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27062963/
[15] https://www.researchgate.net/publication/343926846_The_effects_of_green_tea_on_acne_vulgaris_A_systematic_review_and_meta-analysis_of_randomized_clinical_trials
[16] https://www.medicalnewstoday.com/articles/green-tea-for-acne
[17] https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/green-tea-for-acne
[18] https://cityskinclinic.com/green-tea-skin-benefits/
[19] https://www.verywellhealth.com/does-green-tea-help-clear-acne-4117353
[20] https://www.jaad.org/article/S0190-9622(17)31504-9/fulltext
[21] https://www.mynuface.com/blogs/the-current/green-tea-extract-for-skin
[22] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc9027544/
[23] https://www.youtube.com/watch?v=9e8lreqkmo8
[24] https://www.organicbeautyaward.com/articles/green-tea-skin-care-benefits-products-and-anti-aging-recipes-for-firmer-looking-skin
[25] https://www.tiktok.com/t/ztfaulnrx/
[26] https://www.instagram.com/naturesreach/p/c6iwfubpngs/
15211235707
[28] https://www.instagram.com/dr.aanchal.md/reel/csaglv0vxy9/
[29] https://www.youtube.com/watch?v=YIWTSPFZPPI
[30] https://www.instagram.com/agorganica/p/de4kiphzn2u/
[?
18913030956
.
.
[35] https://plumgoodness.com/blogs/skincare/skincare-green-tea-vs-salicylic-acid-for-acne-treatment
.
.
[38] https://www.itcosologists.com/green-tea.html
[39] https://www.healthline.com/health/benefits-of-green-tea-for-skin
[40] https://www.paulaschoice.com.au/ingredient-dictionary/ingredient-green-tea.html
[41]
[42] https://support.withagency.com/en_us/how-green-tea-extract-protects-and-smooths-skin-r1tWVhunO
[43] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32812270/
