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>> 1。肝臓の損傷
>> 2。薬物相互作用
>> 3。カフェイン過負荷
>> 4。胃腸の問題
>> 5。過剰消費のリスク
>> カテキンとその役割
>> カフェイン含有量
● 結論
● よくある質問
>> 1。緑茶抽出物は肝臓の損傷を引き起こす可能性がありますか？
● 引用：
緑茶抽出物（GTE）は、減量、心臓の健康の改善、抗酸化特性など、多くの健康上の利点を持つ自然なサプリメントとして広く販売されています。しかし、その集中型は、健康への潜在的な悪影響のために安全上の懸念を引き起こしました。この記事は、関連するリスクを掘り下げています 科学的証拠に支えられた緑茶抽出物は、なぜそれが常に補足に最適な選択肢ではないのかを説明しています。
緑茶抽出物は、緑茶を作るために使用される同じ植物であるCamellia Sinensisの葉に由来しています。飲料とは異なり、抽出物は非常に濃縮されており、強力なレベルのカテキン（エピガロカテキンガラ酸塩やEGCGなど）とカフェインが含まれています。これらの化合物は、その健康上の利点の原因であると考えられていますが、潜在的なリスクにも寄与しています。
GTEの最も懸念されるリスクの1つは、肝臓の毒性を引き起こす可能性です。研究では、高用量の緑茶抽出物を肝炎や黄undを含む肝臓損傷に関連付けています。フランスとスペインの規制機関は、肝毒性の懸念のために特定のGTE含有製品を停止しています。
- メカニズム：GTEのカテキンは、特に空腹時に消費された場合、肝臓細胞の酸化ストレスと炎症を引き起こす可能性があります。
- 証拠：系統ティックレビューは、緑茶製品からの悪影響に関する216の症例報告を分析し、肝臓の損傷を含む34症例を含む。
緑茶抽出物は、吸収または有効性を変えることにより、薬を妨害する可能性があります。
- ベータ遮断薬：GTEは、高血圧に使用される薬物であるナドロールの血液濃度を低下させます。
- コレステロール低下薬：アトルバスタチンの有効性が低下する可能性があります。
- 骨粗鬆症薬：GTEはラロキシフェンと相互作用し、その治療効果を低下させます。
これらの相互作用により、処方薬の個人にとってGTEの危険があります。
緑茶にはコーヒーよりもカフェインが少ないが、その濃縮抽出物は次のようなカフェイン関連の副作用につながる可能性があります。
- 不眠症
- 不安
- 心臓の動pit
- 消化不快感
カフェインに敏感な人にとっては、中程度の用量のGTEでさえこれらの症状を悪化させる可能性があります。
高用量のGTEは、胃腸管を刺激し、吐き気、下痢、腹痛を引き起こす可能性があります。これらの副作用は、GTEが過剰または空腹時に消費される場合、より一般的です。
'more-is-better 'の考え方は、多くの場合、人々が過剰な量の緑茶抽出物サプリメントを摂取するように導きます。これにより、次のようになります。
- カテキンの有毒レベル
- 頭痛や不規則な心拍などの副作用のリスクの増加
- 長期的な健康上の合併症
特定のグループは、GTEの悪影響の影響を受けやすい：
1。肝臓の状態のある人：既存の肝疾患は、GTE補給により悪化する可能性があります。
2。妊娠または母乳育児の女性：高いカフェインの含有量は、胎児の発達に害を及ぼすか、母乳を通過する可能性があります。
3。薬物療法の人々：血圧、コレステロール、または骨粗鬆症の薬を服用している人は、相互作用のためにGTEを避けるべきです。
4。カフェインに敏感な個人：少量でさえ、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。
リスクのない緑茶の利点を探している場合：
1。緑茶を飲む：飲み物のフォームはあまり集中しておらず、定期的な消費のために安全です。
2.カフェインゼーションオプションを選択します。これらは、カフェイン関連の副作用のリスクを軽減します。
3.医師に相談する：サプリメントを始める前に、常に医学的なアドバイスを求めてください。
カテキン、特にEGCGは、緑茶抽出物の主要な活性化合物です。彼らは抗酸化特性で知られており、細胞の損傷や炎症から保護するのに役立ちます。ただし、高濃度では、これらの化合物は悪影響にも寄与する可能性があります。
- 抗酸化活性：カテキンはフリーラジカルを中和し、癌や心臓病などの慢性疾患のリスクを減らす可能性があります。
- 潜在的なリスク：高用量のカテキンは、酸化ストレスにつながり、肝臓の損傷やその他の健康問題に寄与する可能性があります。
緑茶は自然にコーヒーよりもカフェインが少ないが、抽出物の形は非常に濃縮される可能性があります。これにより、特にその効果に敏感な人にとっては、カフェイン摂取量を監視することが重要になります。
- カフェインの感受性：一部の個人は、不安や不眠症を含む少量のカフェインからの悪影響を経験する場合があります。
安全性の懸念に応えて、いくつかの国が規制措置を講じています。
- フランスとスペイン：両国は、肝臓毒性の報告により、特定のGTE製品を禁止しています。
- 米国：FDAは有害事象報告を監視していますが、医薬品ほど厳密には栄養補助食品を規制していません。
リスクを最小限に抑えるために、消費者は潜在的な副作用を認識し、予防措置を講じる必要があります。
- ラベルを注意深く読み取る：カフェインの含有量と推奨用量を確認してください。
- 医療専門家に相談する：特に既存の健康状態があるか、薬を服用している場合は、サプリメントを開始する前に。
緑茶抽出物は潜在的な健康上の利点を提供しますが、そのリスク、特に高用量では、無視されます。肝臓の毒性、薬物相互作用、胃腸の問題は、最も深刻な懸念の一つです。ほとんどの人にとって、飲み物として中程度の量の緑茶を消費することは、集中補助杯を摂取するよりも安全な選択肢です。
はい、高用量の緑茶抽出物は、場合によっては肝臓損傷に関連しています。症状には、黄und、腹痛、暗い尿が含まれます。
一部の個人にとっては、少量の服用は安全かもしれません。ただし、長期使用または高用量は、肝臓の損傷や胃腸の問題などの副作用につながる可能性があります。
はい、GTEは、ベータ遮断薬（たとえば、ナドロール）、コレステロール低下薬（例、アトルバスタチン）、骨粗鬆症治療（ラロキシフェンなど）などの薬物を妨害することができます。
症状には、不眠症、不安、急速な心拍、吐き気、落ち着きのなさが含まれます。
適度に醸造された緑茶を飲むこと（毎日最大8カップ）を飲むことは、ほとんどの人にとって一般的に安全です。医療専門家が推奨しない限り、濃縮抽出物を服用しないでください。
[1] https://www.medicalnewstoday.com/articles/269538
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18484782/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21538851/
[4] https://www.webmd.com/diet/health-benefits-green-tea
[5] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-960/green-tea
[6] https://www.canada.ca/en/health-canada/services/food-nutrition/public-involvement-partnerships/notice-modification-list-permited-supplemental-ing-cormit-use-green-tea-extract-suppprementient-supplementient-foodsient-foods/document
[7] https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea
[8] https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence based-health-benefits-of-green-tea
[9] https://www.vumc.org/poison-contol/toxicology-question-week/march-12-2021-what-are-adverse-effects-green-extract
[10] https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-green-tea-extract
