Language
Quan điểm: 222 Tác giả: Ngày mai Xuất bản Thời gian: 2025-02-13 Nguồn gốc: Địa điểm
Menu nội dung
● Nguồn gốc thực vật của chiết xuất trà xanh
● Lợi ích sức khỏe của chiết xuất trà xanh
● Câu hỏi thường gặp (Câu hỏi thường gặp)
>> 1. Chiết xuất trà xanh là gì?
>> 2. Chiết xuất trà xanh được thực hiện như thế nào?
>> 3. Lợi ích của việc lấy chiết xuất trà xanh là gì?
>> 4. Chiết xuất trà xanh có an toàn không?
>> 5. Tôi có thể uống chiết xuất trà xanh bằng caffeine không?
Chiết xuất trà xanh là một bổ sung phổ biến được biết đến với lợi ích sức khỏe tiềm năng của nó. Có nguồn gốc từ cây sinensis của Camellia, nó thường được bán trên thị trường như một cách tự nhiên để tăng cường lượng chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể [1] [4] [5]. Tuy nhiên, câu hỏi liệu Chiết xuất trà xanh thực sự là thảo dược đảm bảo một kỳ thi gần hơn. Bài viết này nhằm mục đích khám phá nguồn gốc thực vật, quy trình chiết xuất, thành phần hóa học và sử dụng chiết xuất trà xanh để xác định phân loại của nó là một sản phẩm thảo dược.
Chiết xuất trà xanh có nguồn gốc từ lá của Camellia sinensisplant [1] [4] [7]. Cây này là nguồn của nhiều loại trà khác nhau, bao gồm trà xanh, trà đen và trà oolong [1] [4]. Sự khác biệt giữa các loại trà này nằm trong các phương pháp xử lý của chúng. Trà xanh được sản xuất bằng cách hấp, chiên và làm khô lá, ngăn chặn quá trình oxy hóa và bảo quản các hợp chất tự nhiên [4].
Cây Camellia sinensis:
-F Family: Theaceae [1]
-Common Tên: trà xanh, trà Trung Quốc, trà xanh, trà Nhật Bản, trà yame [1]
-Descrip: Một cây bụi hoặc cây có nguồn gốc từ Đông Á, hiện được trồng ở Châu Á, Trung Đông và Châu Phi [7]
Quá trình chiết xuất trà xanh liên quan đến một số bước để tập trung các hợp chất có lợi của nó. Thông thường, các lá được ngâm trong nước khoáng trong một thời gian dài, và sau đó căng thẳng [2]. Phương pháp này đảm bảo rằng các thành phần hoạt động, chẳng hạn như polyphenol và EGCG, được thu thập [2].
Các bước trong khai thác trà xanh:
1. Lá trà xanh trong nước khoáng [2]
2. Căng thẳng chất lỏng để loại bỏ chất rắn [2]
3. Xử lý thêm để tập trung chiết xuất [10]
4. Làm khô chiết xuất để tạo thành bột hoặc đóng gói nó ở dạng lỏng [5]
Chiết xuất trà xanh rất giàu các hợp chất hóa học khác nhau, chủ yếu là polyphenol, catechin và các chất chống oxy hóa khác [1] [7]. Đáng chú ý nhất trong số này là epigallocatechin gallate (EGCG), được biết đến với các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh [1] [5].
Các thành phần hóa học chính:
-Polyphenols: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ góp phần vào lợi ích sức khỏe của trà xanh [1] [7]
-Catechin: Một loại polyphenol, với EGCG là hoạt động và nghiên cứu nhiều nhất [1] [7]
-Caffeine: Một chất kích thích nhẹ có mặt với số lượng nhỏ [1] [2]
-L-Theanine: Một axit amin thúc đẩy thư giãn [2]
Để xác định xem chiết xuất trà xanh có thể được phân loại là thảo dược hay không, điều cần thiết là phải hiểu định nghĩa của 'Thảo dược. Cho rằng chiết xuất trà xanh có nguồn gốc trực tiếp từ Camellia sinensis-Plant và được sử dụng để tăng cường sức khỏe, nó có thể được coi là một sản phẩm thảo dược [1] [4].
Nhiều nghiên cứu đã khám phá những lợi ích sức khỏe tiềm năng của chiết xuất trà xanh. Chúng bao gồm tác dụng chống oxy hóa, quản lý cân nặng, hỗ trợ tim mạch và đặc tính bảo vệ thần kinh [5] [8].
Tác dụng chống oxy hóa:
Chiết xuất trà đánh giá cao rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể chống lại stress oxy hóa và thiệt hại từ các gốc tự do [1] [7].
Quản lý cân nặng:
-Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất trà xanh có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách ức chế sự hấp thụ chất béo và tăng chuyển hóa [5] [8].
Hỗ trợ tim mạch:
Chiết xuất trà có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể [5] [8].
Tính chất bảo vệ thần kinh:
-Các hợp chất trong chiết xuất trà xanh có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ và bảo vệ chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh [5].
Chiết xuất trà xanh có sẵn dưới nhiều hình thức khác nhau, bao gồm viên nang, chất lỏng và bột [5]. Liều lượng được khuyến nghị thường dao động từ 250 đến 500 mg mỗi ngày, được thực hiện bằng thực phẩm để tăng cường sự hấp thụ và ngăn ngừa tổn thương gan tiềm năng [5].
Các biểu mẫu có sẵn:
-Capsules [2]
-Liquids [5]
-Powder [5]
Liều lượng được khuyến nghị:
-250-500 mg mỗi ngày [5]
-Taken với thức ăn [5]
Mặc dù chiết xuất trà xanh thường được coi là an toàn, nhưng điều cần thiết là mua các chất bổ sung đã được phân tích bởi một phòng thí nghiệm độc lập để xác minh độ tinh khiết và nội dung [5]. Điều này đảm bảo rằng sản phẩm không có chất gây ô nhiễm và chứa lượng hoạt chất đã nêu.
Cân nhắc an toàn:
-Purchase bổ sung từ các thương hiệu có uy tín [5]
-Có kiểm tra phân tích phòng thí nghiệm độc lập [5]
-Tart với liều thấp để đánh giá khả năng chịu đựng [5]
-Consult với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng [5]
Mặc dù chiết xuất trà xanh nói chung được dung nạp tốt, một số cá nhân có thể trải qua các tác dụng phụ như sự vui nhộn, khó chịu tiêu hóa hoặc đau gan [2] [8]. Những tác dụng phụ này là rất hiếm nhưng nên được theo dõi.
Tác dụng phụ phổ biến:
-Jitteriness [2]
-Các khó chịu [8]
-Liver đau khổ [8]
Tóm lại, chiết xuất trà xanh có thể được coi là một sản phẩm thảo dược do xuất phát từ camellia sinensis-plant và việc sử dụng nó cho mục đích thúc đẩy sức khỏe [1] [4] [7]. Nó cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, chủ yếu là do hàm lượng chống oxy hóa cao [5] [7]. Tuy nhiên, điều cần thiết là nguồn bổ sung chất lượng cao và sử dụng chúng một cách an toàn để tối đa hóa lợi ích và giảm thiểu các tác dụng phụ tiềm ẩn [5] [8].
Chiết xuất trà xanh là một dạng trà xanh tập trung, có nguồn gốc từ lá của Camellia sinensis-Plant. Nó rất giàu polyphenol và chất chống oxy hóa, đặc biệt là EGCG và được sử dụng để thúc đẩy các lợi ích sức khỏe khác nhau [1] [7].
Chiết xuất trà xanh được làm bằng cách ngâm lá trà xanh trong nước khoáng, làm căng chất lỏng, sau đó cô đặc chiết xuất để cô lập các thành phần hoạt động [2]. Quá trình này đảm bảo nồng độ cao của các hợp chất có lợi như polyphenol và EGCG [2].
Những lợi ích của chiết xuất trà xanh bao gồm bảo vệ chống oxy hóa, hỗ trợ quản lý cân nặng, sức khỏe tim mạch và chức năng não [5] [8]. Nó giúp bảo vệ chống lại stress oxy hóa, có thể hỗ trợ giảm cân, giảm huyết áp và hỗ trợ chức năng nhận thức [5].
Chiết xuất trà xanh nói chung là an toàn khi dùng với liều khuyến cáo. Tuy nhiên, điều quan trọng là mua bổ sung từ các thương hiệu có uy tín và tham khảo ý kiến với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng. Một số cá nhân có thể trải qua các tác dụng phụ như sự vui nhộn hoặc khó chịu tiêu hóa [2] [8].
Có, caffeine có thể tăng cường tác dụng của chiết xuất trà xanh [2]. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải theo dõi lượng caffeine của bạn để tránh kích thích quá mức hoặc các tác dụng phụ khác [2].
[1] https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content?contenttypeid=19&contentid=greenteaextract
[2] https://www.zhounutrition.com/blogs/the-greatness-files/green-tea-extract-qa
[3] https://www.sohu.com/a/846632226_121124322
[4] https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea
[5] https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-green-tea-extract
[6] https://patents.google.com/patent/twi607708b/zh
[7] https://www.mountsinai.org/health-library/herb/green-tea
[8] https://examine.com/supplements/green-tea-extract/
[9] https://www.tiprpress.com/ywpjyj/article/pdf/20211226?file_name=b3147901c258e4906b492ba210e8e029d066d7e 3AD76D56B0BFA74F1B4E7AC3BE05483707C8968B3D90F3BF39AAA09C180EBB849988D3D50E2F7373E32FD3F2CB
[10] https://en.wikipedia.org/wiki/green_tea
