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Visualizzazioni: 222 Autore: Tomorrow Publish Time: 2024-12-24 Origine: Sito
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● Comprensione dell'estratto di tè verde
● Benefici dell'estratto di tè verde
● Chi dovrebbe evitare l'estratto di tè verde?
>> 1. Persone con problemi epatici
>> 2. Studenti con carenza di ferro o anemia
>> 3. Donne in gravidanza e allattante
>> 4. Persone con disturbi d'ansia
>> 5. Quelli con disturbi sanguinanti
>> 6. persone con condizioni cardiache
>> 8. persone che assumono determinati farmaci
● Effetti collaterali dell'estratto di tè verde
● Alternative all'estratto di tè verde
● FAQ
>> 1. L'estratto di tè verde può aiutare con la perdita di peso?
>> 2. Quanto tempo ci vuole per vedere i benefici dell'estratto di tè verde?
>> 3. È sicuro prendere l'estratto di tè verde a lungo termine?
>> 4. Posso prendere l'estratto di tè verde se sono sensibile alla caffeina?
>> 5. Ci sono interazioni farmacologiche con estratto di tè verde di cui dovrei essere a conoscenza?
L'estratto di tè verde ha guadagnato popolarità come integratore dietetico grazie ai suoi potenziali benefici per la salute. Tuttavia, è fondamentale capire che non tutti dovrebbero consumare estratto di tè verde. Questo articolo esplorerà i vari gruppi di persone che dovrebbero prestare attenzione o evitare del tutto l'estratto di tè verde, oltre a discutere i suoi benefici, gli effetti collaterali e il corretto utilizzo.
L'estratto di tè verde è una forma concentrata di tè verde, contenente alti livelli di polifenoli, in particolare catechine. La catechina più abbondante e potente nel tè verde è l'epigallocatechin gallato (EGCG), che si ritiene sia responsabile di molti dei suoi benefici per la salute.
Prima di approfondire chi dovrebbe evitare l'estratto di tè verde, esploriamo brevemente i suoi potenziali benefici:
1. Supporto per la perdita di peso
2. Proprietà antiossidanti
3. Funzione cerebrale migliorata
4. Potenziale riduzione del rischio di cancro
5. Promozione per la salute del cuore
6. Regolazione della glicemia
Mentre l'estratto di tè verde offre numerosi benefici per la salute, alcuni individui dovrebbero evitare o limitarne il consumo a causa di potenziali rischi e interazioni.
L'estratto di tè verde è stato associato a rari casi di danno al fegato. Quelli con condizioni epatiche esistenti dovrebbero evitare integratori di estratti di tè verde [6].
Sintomi di problemi epatici:
- Giacca della pelle o degli occhi (ittero)
- Dolore addominale
- urina scura
- Nausea
Il tè verde contiene tannini che possono interferire con l'assorbimento del ferro. Le persone con carenza di ferro o anemia dovrebbero evitare l'estratto di tè verde o consultare il proprio operatore sanitario prima dell'uso [1].
A causa del suo contenuto di caffeina e potenziali effetti sull'assorbimento dell'acido folico, le donne in gravidanza e allattamento dovrebbero evitare integratori di estratti di tè verde [2].
La caffeina nell'estratto di tè verde può esacerbare i sintomi di ansia negli individui sensibili [1].
Illustrazione d'ansia
L'estratto di tè verde può interferire con la coagulazione del sangue. Gli individui con disturbi emorragici o coloro che assumono farmaci per il sangue dovrebbero evitare l'estratto di tè verde [2].
La caffeina nell'estratto di tè verde può influenzare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Quelli con condizioni cardiache dovrebbero consultare il proprio medico prima di usare l'estratto di tè verde [2].
È stato dimostrato che il consumo di tè verde aumenta la pressione all'interno dell'occhio, il che potrebbe essere problematico per quelli con glaucoma [8].
L'estratto di tè verde può interagire con vari farmaci, tra cui:
- farmaci stimolanti
- Antibiotici
- Flurne di sangue (ad es. Warfarin)
- Beta-bloccanti
- farmaci chemioterapici
Consulta sempre il tuo operatore sanitario prima di prendere l'estratto di tè verde se sei su qualsiasi farmaco [2].
Sebbene generalmente sicuro per la maggior parte delle persone se consumato con moderazione, l'estratto di tè verde può causare effetti collaterali, specialmente se assunto a dosi elevate o da individui sensibili.
Gli effetti collaterali comuni includono:
1. Mal di testa
2. Nervosismo e ansia
3. Problemi di sonno
4. Nausea e sconvolgimento dello stomaco
5. Vertigini
6. Diarrea
7. Irritabilità
In rari casi, possono verificarsi effetti collaterali più gravi, come ad esempio:
1. Danno epatico
2. Batteria del cuore irregolare
3. Convulsioni
4. Ipertensione
Per coloro che possono consumare in sicurezza estratto di tè verde, è essenziale seguire le linee guida di utilizzo adeguate:
1. Inizia con una dose bassa e aumenta gradualmente se necessario.
2. Prendi estratto di tè verde con i pasti per ridurre il rischio di disturbi dello stomaco.
3. Non superare il dosaggio consigliato sull'etichetta del prodotto.
4. Scegli un marchio rispettabile che subisce test di terze parti.
Secondo la ricerca, un tipico dosaggio di estratto di tè verde varia da 250-500 mg al giorno, standardizzato per contenere EGCG al 50-70% [5].
Per coloro che non possono prendere l'estratto di tè verde, ci sono diverse alternative che offrono benefici per la salute simili:
1. Bere tè verde preparato (con moderazione)
2. Altri cibi ricchi di antiossidanti (ad es. Berries, cioccolato fondente)
3. tè a base di erbe (ad es. Camomilla, menta piperita)
4. Altri integratori (ad es. Vitamina C, estratto di semi di uva)
Consultare sempre un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di supplemento.
Mentre l'estratto di tè verde offre numerosi potenziali benefici per la salute, non è adatto a tutti. Le persone con determinate condizioni di salute, coloro che assumono farmaci specifici e donne in gravidanza o in allattamento dovrebbero evitare o limitare il consumo di estratto di tè verde. È fondamentale consultare un operatore sanitario prima di aggiungere estratto di tè verde alla routine del supplemento, soprattutto se si dispone di condizioni di salute preesistenti o assumere farmaci.
Ricorda che una dieta equilibrata, l'esercizio fisico regolare e uno stile di vita sano sono le basi di buona salute. Supplementi come l'estratto di tè verde dovrebbero essere usati come parte di un approccio completo al benessere, non come soluzione magica.
L'estratto di tè verde può supportare gli sforzi di perdita di peso a causa del suo contenuto di caffeina e delle potenziali proprietà che aumentano il metabolismo. Tuttavia, non dovrebbe essere invocato come unico metodo per la perdita di peso e dovrebbe essere combinato con una dieta sana ed esercizio fisico regolare [5].
Il tempo necessario per vedere i benefici dell'estratto di tè verde può variare a seconda dell'individuo e del beneficio specifico in questione. Alcuni effetti, come una maggiore vigilanza, possono essere notati immediatamente, mentre altri, come il potenziale supporto per la perdita di peso, possono richiedere diverse settimane o mesi di uso coerente [3].
Mentre l'estratto di tè verde è generalmente considerato sicuro per la maggior parte delle persone quando assunta a dosi raccomandate, l'uso a lungo termine dovrebbe essere discusso con un operatore sanitario. Alcuni studi hanno usato l'estratto di tè verde in sicurezza per un massimo di due anni, ma le risposte individuali possono variare [8].
Se sei sensibile alla caffeina, potresti voler evitare l'estratto di tè verde o optare per versioni decaffeinate. Anche allora, è meglio consultare un operatore sanitario, poiché l'estratto di tè verde può ancora avere effetti stimolanti anche senza caffeina [3].
Sì, l'estratto di tè verde può interagire con diversi farmaci, tra cui fluidificanti, alcuni antibiotici e alcuni farmaci psichiatrici. È fondamentale consultare il proprio operatore sanitario o il farmacista sulle potenziali interazioni prima di prendere l'estratto di tè verde, soprattutto se sei su farmaci [2] [8].
[1] https://www.practo.com/healthfeed/green-tea-side-effects-and-who-must-avoid-it-3626/post
[2] https://www.mountsinai.org/health-library/herb/green-tea
[3] https://www.medicalnewstoday.com/articles/269538
[4] https://www.alamy.com/stock-photo/green-tea-extract.html
[5] https://www.youtube.com/watch?v=kmlcjbj05sk
[6] https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content?contentttypeid=19&contentid=greenteaxtract
[7] https://www.rxlist.com/green_tea/generic-drug.htm
[8] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-960/green-tea
[9] https://www.freepik.com/free-photos-vectors/green-tea-extract
[10] https://www.youtube.com/watch?v=6-2fjmtvcna
