Language
WIDZIA: 222 Autor: Jutro Publikuj Czas: 2025-03-12 Pochodzenie: Strona
Menu treści
● Co to jest ekstrakt z kory cynamonowej?
● Właściwości przeciwdrobnoustrojowe ekstraktu z kory cynamonowej
● Mechanizmy za efektami odchudzania cynamonu
● Niestandardowy ekstrakt z kory cynamonowej do zarządzania wagą
● Inne korzyści zdrowotne cynamonu
● Połączenie cynamonu z innymi składnikami dla zwiększonych efektów
● Potencjalne interakcje z lekami
● Wniosek
● FAQ
>> 1. Jaka jest zalecana dawka cynamonu do odchudzania?
>> 2
>> 3. Czy cynamon jest bezpieczny dla wszystkich?
>> 4. Czy mogę używać całego cynamonu zamiast suplementów?
>> 5. Czy są jakieś skutki uboczne stosowania cynamonu do utraty wagi?
● Cytaty:
Cynamon, przyprawy pochodzący z kory drzewa cynamomum, jest szeroko stosowany od stuleci nie tylko ze względu na jego wartość kulinarną, ale także ze względu na jego właściwości lecznicze. Wśród różnych form niestandardowe ekstrakt z kory cynamonowej zwrócił uwagę na potencjalną rolę w zarządzaniu wagą. Ten artykuł zagłębia się w skuteczność Niestandardowy ekstrakt z kory cynamonowej w pomaganiu w odchudzaniu i bada inne korzyści zdrowotne.
Ekstrakt z kory cynamonowej uzyskuje się z kory drzewa cynamonowego, głównie z gatunków takich jak Cinnamomum Zeylanicum (Cynamon Cinnamon) i Cinnamomum Cassia (chiński cynamon). Ekstrakt zawiera bioaktywne związki, takie jak cynamaldehyd, który jest odpowiedzialny za jego wyraźny smak i aromat, a także właściwości lecznicze.
Oprócz potencjału zarządzania wagą, ekstrakt z kory cynamonowej został zbadany pod kątem właściwości przeciwdrobnoustrojowych. W badaniu opublikowanym w 2023 r. Oceniono aktywność przeciwdrobnoustrojową ekstraktu z kory cynamalicznej na różnych izolatach mikrobiologicznych, w tym Escherichia coli, pseudomonas aeruginosa i Staphylococcus aureus. Wyniki wykazały znaczące działanie przeciwdrobnoustrojowe, szczególnie w przypadku ekstraktów etanolu.
Badania roli cynamonu w utraty wagi przyniosły mieszane wyniki, ale kilka badań sugeruje, że może to być korzystne. Systematyczny przegląd i metaanaliza wykazały, że suplementacja cynamonu znacznie zmniejszyła masę ciała, BMI, obwód talii i masy tłuszczu u dorosłych. Najbardziej skuteczne dawki to ≥2 gramy dziennie, podawane przez ≥12 tygodnie.
1. Opóźnione opróżnianie żołądka: cynamon może spowolnić opróżnianie żołądka, pomagając osobom poczuć się pełniejszym na dłużej, co może prowadzić do zmniejszenia spożycia kalorii.
2. Flawonoidy i otyłość: cynamon zawiera flawonoidy, które zostały zidentyfikowane jako potencjalne środki przeciw otyłości.
3. Właściwości przeciwutleniające: ekstrakt z kory cynamonowej wykazuje wysoką aktywność przeciwutleniającą, co może pomóc chronić przed stresem oksydacyjnym związanym z otyłością.
Chociaż nie ma konkretnych badań nad niestandardowym ekstraktem z kory cynamonowej, ogólne korzyści wyciągu z kory cynamonowej sugerują, że spersonalizowany preparat może być skuteczny w zarządzaniu wagą. Dostosowanie pozwala na dopasowane dawki i kombinacje z innymi składnikami w celu zwiększenia skuteczności.
Cynamon jest na ogół bezpieczny, gdy jest spożywany z umiarem. Jednak wysokie dawki, szczególnie cynamon Cassia, mogą powodować uszkodzenie wątroby z powodu zawartości kumaryny. Przed rozpoczęciem nowego schematu suplementu niezbędne jest skonsultowanie się z lekarzem.
Oprócz zarządzania wagą cynamon oferuje kilka innych korzyści zdrowotnych:
- Handlowanie cukru we krwi: wykazano, że cynamon pomaga w zarządzaniu poziomem cukru we krwi poprzez poprawę wrażliwości na insulinę.
- Zdrowie serca: cynamon może pomóc zwiększyć zdrowie serca poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i poprawę profili lipidowych.
- Właściwości przeciwdrobnoustrojowe: Jak wspomniano, cynamon ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w zapobieganiu infekcjom.
Ostatnie badania badały połączenie cynamonu z innymi ziołami w celu zwiększenia efektów odchudzania. Na przykład badanie pilotażowe łączące korę cynamonową z Withania somnifera wykazało obiecujące wyniki w pomocy w odchudzaniu u dorosłych z nadwagą i otyłością.
Podczas korzystania z niestandardowego ekstraktu z kory cynamonowej lub dowolnego suplementu cynamonowego kluczowe jest, aby być świadomym potencjalnych interakcji z lekami. Cynamon może zwiększyć działanie rozcieńczalników krwi i leków na cukrzycę, więc monitorowanie jest konieczne.
Przyszłe badania powinny koncentrować się na długoterminowych skutkach niestandardowego ekstraktu z kory cynamonowej i jego interakcjach z innymi suplementami diety. Ponadto badanie różnych metod ekstrakcji w celu maksymalizacji biodostępności może dodatkowo zwiększyć jego skuteczność.
Niestandardowy ekstrakt z kory cynamonowej jest obiecujący jako potencjalna pomoc w zarządzaniu wagą ze względu na uznane korzyści wyciągu z kory cynamonowej. Potrzebne są jednak bardziej szczegółowe badania nad niestandardowymi formułami, aby w pełni zrozumieć ich skuteczność. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, kluczowe jest rozważenie bezpieczeństwa i skonsultować się z pracownikami służby zdrowia przed użyciem.
Najbardziej skuteczne dawki utraty masy ciała są zwykle ≥2 gramy dziennie, podawane przez ≥12 tygodnie.
Tak, ekstrakt z kory cynamonowej ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwutleniające, co czyni go korzystnym dla różnych warunków zdrowotnych poza zarządzaniem wagą.
Cynamon jest na ogół bezpieczny, ale wysokie dawki cynamonu Cassia mogą powodować problemy z wątrobą ze względu na jego treści kumaryny. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz chorobę wątroby.
Tak, cały cynamon może być używany do gotowania i pieczenia. Dodaje smak i może zapewniać podobne korzyści po regularnym spożywaniu.
Częste działania niepożądane są rzadkie, ale mogą obejmować reakcje alergiczne. Wysokie dawki mogą prowadzić do problemów z wątrobą u podatnych osób.
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30799194/
[2] https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=4450001
[3] https://patents.google.com/patent/cn1545939a/zh
[4] https://www.livestrong.com/article/309719-deight-loss-with-cinnamon-pills/
[5] https://www.science.gov/topicpages/c/cinnamon+bark+Extract
[6] https://patents.google.com/patent/cn104397538a/zh
[7] https://www.mdpi.com/2571-8800/6/3/33
[8] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc4003790/
