Language
コンテンツメニュー
● シナモンと減量
● 安全上の考慮事項
● 結論
● FAQ
>> 2。シナモンの樹皮抽出物は、他の健康上の利点に使用できますか？
>> 4.サプリメントの代わりにシナモン全体を使用できますか？
>> 5.減量のためにシナモンを使用することの副作用はありますか？
● 引用：
シナモンの木の樹皮から派生したスパイスであるシナモンは、料理の価値だけでなく、その薬用特性のために何世紀にもわたって広く使用されてきました。そのさまざまな形態の中で、カスタムシナモンバークエキスは、体重管理における潜在的な役割に注目を集めています。この記事は、の有効性を掘り下げています 体重減少を支援するカスタムシナモン樹皮抽出物 と、その他の健康上の利点を探ります。
シナモンの樹皮抽出物は、主にCinnamomum Zeylanicum（Ceylon Cinnamon）やCinnamomum cassia（中国のシナモン）のような種から、シナモンの木の樹皮から得られます。抽出物には、その明確な風味と香り、および薬用特性の原因となるシンナマルデヒドなどの生物活性化合物が含まれています。
体重管理の可能性を超えて、シナモンバーク抽出物は抗菌特性のために研究されています。 2023年に発表された研究では、大腸菌、Pseudomonas aeruginosa、黄色ブドウ球菌など、さまざまな微生物分離株でのZeylanicum樹皮抽出物の抗菌活性を評価しました。この結果は、特にエタノール抽出物を伴う有意な抗菌効果を示しました。
減量におけるシナモンの役割に関する研究により、さまざまな結果が得られましたが、いくつかの研究はそれが有益である可能性があることを示唆しています。系統的レビューとメタ分析により、シナモンの補給は、成人の体重、BMI、ウエスト周囲、および脂肪量を大幅に減少させることがわかりました。最も効果的な用量は、1日あたり2グラム以上で、12週間以上投与されました。
1.胃内容の遅延：シナモンは胃内容を遅くする可能性があり、個人がより長く充実していると感じ、カロリー摂取量の減少につながる可能性があります。
2。フラボノイドと肥満：シナモンにはフラボノイドが含まれており、潜在的な抗肥満剤として同定されています。
3。抗酸化特性：シナモンの樹皮抽出物は、肥満に関連する酸化ストレスから保護するのに役立つ高い抗酸化活性を示します。
カスタムシナモンの樹皮抽出物に関する特定の研究はありませんが、シナモンの樹皮抽出物の一般的な利点は、カスタマイズされた定式化が体重管理に効果的であることを示唆しています。カスタマイズを使用すると、他の成分との調整された投与量と組み合わせが可能になり、有効性が向上します。
シナモンは一般に、適度に消費されると安全です。ただし、特にカッシアシナモンの高用量は、クマリンの含有量により肝臓の損傷を引き起こす可能性があります。新しいサプリメントレジメンを開始する前に、医療提供者に相談することが不可欠です。
体重管理を超えて、シナモンは他のいくつかの健康上の利点を提供します：
- 血糖管理：シナモンは、インスリン感受性を改善することにより、血糖値の管理に役立つことが示されています。
- 心臓の健康：シナモンは、炎症を軽減し、脂質プロファイルを改善することにより、心臓の健康を高めるのに役立つ可能性があります。
- 抗菌特性：前述のように、シナモンには抗菌効果があり、感染を予防するのに役立ちます。
最近の研究では、体重減少効果を高めるために、シナモンと他のハーブの組み合わせが調査されています。たとえば、シナモンの樹皮とウィラニアソムニフェラを組み合わせたパイロット研究は、太りすぎと肥満の成人の体重減少を支援する有望な結果を示しました。
カスタムシナモンバークエキスまたはシナモンサプリメントを使用する場合、薬との潜在的な相互作用に注意することが重要です。シナモンは、血液シンナーと糖尿病の薬の効果を高めることができるため、監視が必要です。
将来の研究では、カスタムシナモンの樹皮抽出物の長期的な影響と、他の栄養補助食品との相互作用に焦点を当てる必要があります。さらに、バイオアベイラビリティを最大化するためにさまざまな抽出方法を探索すると、その有効性がさらに向上する可能性があります。
カスタムシナモンバークエキスは、シナモンバークエキスの確立された利点により、体重管理の潜在的な援助として有望です。ただし、その有効性を完全に理解するには、カスタマイズされた製剤に関するより具体的な研究が必要です。他のサプリメントと同様に、安全性を検討し、使用する前に医療専門家に相談することが重要です。
減量の最も効果的な投与量は、通常、1日あたり2グラム以上で、12週間以上投与されます。
はい、シナモンの樹皮抽出物には抗菌性および抗酸化特性があり、体重管理以外のさまざまな健康状態に有益です。
シナモンは一般的に安全ですが、カッシアシナモンの高用量は、そのクマリン含有量のために肝臓の問題を引き起こす可能性があります。特に肝臓病がある場合は、使用する前に医療提供者に相談してください。
はい、シナモン全体は料理とベーキングに使用できます。フレーバーを追加し、定期的に消費すると同様の利点が得られる場合があります。
一般的な副作用はまれですが、アレルギー反応を含めることができます。高用量は、影響を受けやすい個人の肝臓の問題につながる可能性があります。
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30799194/
[2] https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=4450001
[3] https://patents.google.com/patent/cn1545939a/zh
[4] https://www.livestrong.com/article/309719-weight-loss-with-cinnamon-pills/
[5] https://www.science.gov/topicpages/c/cinnamon+ bark+extr
[6] https://patents.google.com/patent/cn104397538a/zh
[7] https://www.mdpi.com/2571-8800/6/3/33
[8] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc4003790/
