Language
Quan điểm: 222 Tác giả: Ngày mai Xuất bản Thời gian: 2025-03-12 Nguồn gốc: Địa điểm
Menu nội dung
● Đặc tính kháng khuẩn của chiết xuất vỏ quế
● Các cơ chế đằng sau hiệu ứng giảm cân của quế
● Chiết xuất vỏ quế tùy chỉnh để quản lý cân nặng
● Những lợi ích sức khỏe khác của quế
● Kết hợp quế với các thành phần khác cho các hiệu ứng nâng cao
● Tương tác tiềm năng với thuốc
● Hướng nghiên cứu trong tương lai
>> 1. Liều dùng quế được khuyến cáo là gì để giảm cân là gì?
>> 2. Chiết xuất vỏ quế có thể được sử dụng cho các lợi ích sức khỏe khác không?
>> 3. Cinnamon có an toàn cho mọi người không?
>> 4. Tôi có thể sử dụng toàn bộ quế thay vì bổ sung không?
>> 5. Có bất kỳ tác dụng phụ nào của việc sử dụng quế để giảm cân?
Cinnamon, một loại gia vị có nguồn gốc từ vỏ cây cinnamomum, đã được sử dụng rộng rãi trong nhiều thế kỷ không chỉ vì giá trị ẩm thực mà còn cho các đặc tính dược liệu của nó. Trong số các hình thức khác nhau của nó, chiết xuất vỏ quế tùy chỉnh đã thu hút sự chú ý cho vai trò tiềm năng của nó trong quản lý cân nặng. Bài viết này đi sâu vào hiệu quả của Chiết xuất vỏ quế tùy chỉnh trong việc hỗ trợ giảm cân và khám phá các lợi ích sức khỏe khác của nó.
Chiết xuất vỏ quế được lấy từ vỏ cây quế, chủ yếu từ các loài như cinnamomum zeylanicum (Ceylon quế) và cassia cinnamomum (quế Trung Quốc). Chiết xuất chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như cinnamaldehyd, chịu trách nhiệm cho hương vị và mùi thơm riêng biệt của nó, cũng như các đặc tính dược liệu của nó.
Ngoài tiềm năng quản lý cân nặng, chiết xuất vỏ quế đã được nghiên cứu cho các đặc tính kháng khuẩn của nó. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2023 đã đánh giá hoạt động kháng khuẩn của chiết xuất vỏ cây cinnamomum zeylanicum trên các chủng vi sinh vật khác nhau, bao gồm Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa và Staphylococcus aureus. Kết quả cho thấy tác dụng kháng khuẩn đáng kể, đặc biệt là với chiết xuất ethanol.
Nghiên cứu về vai trò của quế trong việc giảm cân đã mang lại kết quả hỗn hợp, nhưng một số nghiên cứu cho thấy nó có thể có lợi. Một tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp cho thấy bổ sung quế làm giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, BMI, vòng eo và khối lượng chất béo ở người lớn. Liều lượng hiệu quả nhất là ≥2 gram mỗi ngày, được sử dụng trong ≥12 tuần.
1. Làm trống dạ dày bị trì hoãn: Quế có thể làm chậm việc làm trống dạ dày, giúp các cá nhân cảm thấy đầy đủ hơn, điều này có thể dẫn đến giảm lượng calo.
2. Flavonoid và béo phì: Cinnamon chứa flavonoid, được xác định là tác nhân chống béo phì tiềm năng.
3. Tính chất chống oxy hóa: Chiết xuất vỏ quế thể hiện hoạt động chống oxy hóa cao, có thể giúp bảo vệ chống lại stress oxy hóa liên quan đến béo phì.
Mặc dù không có nghiên cứu cụ thể về chiết xuất vỏ quế tùy chỉnh, nhưng lợi ích chung của chiết xuất vỏ quế cho thấy rằng một công thức tùy chỉnh có thể có hiệu quả để quản lý cân nặng. Tùy chỉnh cho phép liều lượng phù hợp và kết hợp với các thành phần khác để tăng cường hiệu quả.
Quế thường an toàn khi được tiêu thụ trong chừng mực. Tuy nhiên, liều cao, đặc biệt là quế Cassia, có thể gây tổn thương gan do hàm lượng coumarin của nó. Điều cần thiết là tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung mới nào.
Ngoài việc quản lý cân nặng, Cinnamon cung cấp một số lợi ích sức khỏe khác:
- Quản lý lượng đường trong máu: Quế đã được chứng minh là giúp quản lý lượng đường trong máu bằng cách cải thiện độ nhạy insulin.
- Sức khỏe tim: Quế có thể giúp tăng cường sức khỏe tim bằng cách giảm viêm và cải thiện hồ sơ lipid.
- Đặc tính kháng khuẩn: Như đã đề cập, quế có tác dụng kháng khuẩn, có thể hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng.
Các nghiên cứu gần đây đã khám phá sự kết hợp của quế với các loại thảo mộc khác để tăng cường hiệu ứng giảm cân. Ví dụ, một nghiên cứu thí điểm kết hợp vỏ quế với withania somnifera cho thấy kết quả đầy hứa hẹn trong việc hỗ trợ giảm cân ở người lớn bị thừa cân và béo phì.
Khi sử dụng chiết xuất vỏ quế tùy chỉnh hoặc bất kỳ bổ sung quế, điều quan trọng là phải nhận thức được các tương tác tiềm năng với thuốc. Quế có thể tăng cường tác dụng của thuốc làm loãng máu và thuốc tiểu đường, vì vậy việc theo dõi là cần thiết.
Các nghiên cứu trong tương lai nên tập trung vào các tác động lâu dài của chiết xuất vỏ quế tùy chỉnh và các tương tác của nó với các chất bổ sung chế độ ăn uống khác. Ngoài ra, khám phá các phương pháp chiết khác nhau để tối đa hóa sinh khả dụng có thể tăng cường hơn nữa hiệu quả của nó.
Chiết xuất vỏ quế tùy chỉnh hứa hẹn là một hỗ trợ tiềm năng trong quản lý cân nặng do những lợi ích được thiết lập của chiết xuất vỏ quế. Tuy nhiên, nghiên cứu cụ thể hơn về các công thức tùy chỉnh là cần thiết để hiểu đầy đủ hiệu quả của chúng. Như với bất kỳ bổ sung nào, điều quan trọng là phải xem xét an toàn và tham khảo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng.
Liều lượng hiệu quả nhất để giảm cân thường là ≥2 gram mỗi ngày, được sử dụng trong ≥12 tuần.
Có, chiết xuất vỏ quế có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, làm cho nó có lợi cho các tình trạng sức khỏe khác nhau ngoài việc quản lý cân nặng.
Quế nói chung là an toàn, nhưng liều cao Cassia Cinnamon có thể gây ra các vấn đề về gan do hàm lượng coumarin của nó. Tham khảo ý kiến một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng, đặc biệt nếu bạn bị bệnh gan.
Vâng, toàn bộ quế có thể được sử dụng trong nấu ăn và nướng. Nó thêm hương vị và có thể cung cấp lợi ích tương tự khi tiêu thụ thường xuyên.
Tác dụng phụ phổ biến là rất hiếm nhưng có thể bao gồm các phản ứng dị ứng. Liều cao có thể dẫn đến các vấn đề về gan ở những người nhạy cảm.
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30799194/
[2] https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=4450001
[3] https://patents.google.com/patent/cn1545939a/zh
.
[5] https://www.science.gov/topicpages/c/cinnamon+bark+extract
[6] https://patents.google.com/patent/cn104397538a/zh
[7] https://www.mdpi.com/2571-8800/6/3/33
[8] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc4003790/
